"6일만에 5kg감량"완전 딴 사람된 코미디언,다이어트 비법

코미디언 미자가 다이어트 비법을 공개했다.

미자는 54kg에서 49kg로 체중 감량에 성공했다고 밝혔고 6일만에 5kg감량했다고 했다.

미자는 "얼마 전 맘 놓고 원 없이 먹었더니 5kg나 쪘다"며 "맘 제대로 먹으려고 부끄럽지만 뱃살도 공개했었다"고 말했다. 이어 "많은 분들의 응원과 기대에 힘입어 급찐급빠완료했다"고 했다.

클렌즈 주스와 샐러드

미자는 아침식사와 저녁식사는 클렌즈 주스로 대신하고 점심은 샐러드나 일반식을 했다고 밝혔다.

닭가슴살 양배추쌈

닭고기는 저지방에 필수 아미노산이 있어 다이어트에 좋은 음식이다. 특히 40-50대는 다이어트로 식단 조절을 하면 근감소증이 올 수 있어 단백질 섭취가 중요하다.

근력운동을 할 때, 닮가슴살을 섭취하는 것이 좋다. 필수 아미노산과 비타민 B복합체인 니아신이 있어 근력을 유지하는 데 큰 도움이 된다.