다크서클이 심하고 머릿결이 푸석푸석하다면? 피부와 모발 건강을 위해 특정 음식을 주목해볼 필요가 있다.
최근 해외 전문가들은 오이가 다크서클 완화, 여드름 진정, 윤기 있는 머리카락을 만드는 데 도움이 된다고 밝혔다.
오이, 다크서클 완화와 피부 진정 효과
피부 건강을 위해 많은 이들이 찾는 오이가 다크서클을 완화하는 데도 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
영국 뷰티 전문가 헤일리 워커는 오이에 함유된 비타민K가 혈액순환을 촉진해 눈 밑 부기를 줄이고, 비타민C와 E가 피부를 밝게 만들어 다크서클 예방에 도움을 준다고 설명했다.
또한, 오이는 여드름으로 인한 염증과 붉은 기를 완화하는 효과도 있어 피부 진정에 유용하다.
푸석한 머릿결과 약한 손톱? 오이로 건강 관리
오이는 피부뿐만 아니라 모발과 손톱 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.
비타민K가 두피 혈액순환을 원활하게 해 모낭에 영양을 공급하고, 피지 생성을 조절해 모발의 수분 유지에 기여한다.
또한, 비타민H(바이오틴) 성분은 손톱을 더욱 튼튼하게 만들어 쉽게 부러지는 문제를 예방할 수 있다.
수분 가득 오이, 건강에도 이점 많아
오이는 피부와 모발 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 다양한 이점을 제공한다.
오이의 약 95%는 수분으로 이루어져 있어 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 된다.
특히, 갈증 해소뿐만 아니라 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부해 체내 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있다.
심장 건강과 다이어트에도 효과적인 오이
오이에 포함된 칼륨과 마그네슘은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
혈압 조절에 도움이 되는 리그난 성분까지 함유돼 있어 꾸준히 섭취하면 심혈관질환 예방에도 도움이 될 수 있다.
또한, 100g당 15kcal로 칼로리가 낮아 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 식품으로도 주목받는다.
피부·모발·건강까지, 오이를 식단에 더해보자!
오이는 다크서클 완화, 여드름 진정, 모발 윤기 개선뿐만 아니라 손톱 건강과 체내 수분 유지에도 도움을 준다.
게다가 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 다이어트 식품으로도 탁월하다.
보다 건강한 피부와 모발을 원한다면, 일상 식단에 오이를 적극적으로 활용해보는 것은 어떨까?
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