7살연하 농구선수와 사랑에 빠진 톱여배우가 날씬한 이유, 관리법

배우 황정음이 농구선수 김종규와의 열애 사실을 인정한 가운데, 그녀의 물오른 외모 또한 눈길이 가는데요...

최근 황정음의 열애설이 불거졌습니다. 한 매체를 통해 황정음이 한 농구스타와 데이트를 하는 모습이 목격된 사실이 보도된 것!

이후 해당 농구스타의 정체가 한국 프로농구 원주DB 프로미 소속 김종규인것으로 알려져 화제를 모았습니다.

그리고 공개된 황정음은 몰라보게 슬림한 모습으로 나타나 이목을 끌었습니다.

관심이 쏠릴 수밖에 없는 이유는 과거 둘째 아들을 출산하면서 '임신 당시 20kg이 늘었다'고 밝힌 바 있는데요.

그러면서 "63kg이니까 52kg까지만 빼겠다"고 선언한 지 한 달 만에 4kg을 감량해 많은 다이어터들의 부러움을 샀는데, 그때 이후로도 꾸준히 체중 감량을 해나간 것으로 보입니다.

황정음은 다양한 운동을 하면서 건강한 다이어트를 실천해 나가고 있습니다. 최근에는 필라테스하는 모습을 공개해 눈길을 끌기도!

필라테스는 우리 몸의 중심 근육인 코어 근육 단련에 좋은 운동이에요. 꾸준히 하면 유연성 강화는 물론 자세 교정 효과도 볼 수 있죠. 아마도 황정음의 탄탄한 체형과 바른 자세는 필라테스 덕분인 것으로 보입니다.

또 황정음은 다이어트 식단을 통해 체중감량에 성공한 것으로 알려졌습니다. 특히 키토제닉 다이어트를 통해 효과를 보고 있는 것 같은데요.

키토제닉 다이어트는 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로 당질 제한식으로 불립니다.

키토제닉 다이어트 장점?

키토제닉 다이어트(ketogenic diet)는 고지방, 중간 정도의 단백질, 매우 저탄수화물 식단을 기반으로 한 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 신체를 케토시스(ketosis) 상태로 만들어 체내의 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 하는 것을 목표로 합니다.

체중 감량 : 케토시스 상태에서 지방을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방이 효과적으로 연소됩니다.

식욕 감소 : 고지방 식단은 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지할 수 있습니다.

혈당 및 인슐린 수치 안정화: 저탄수화물 식단은 혈당 변동을 줄이고 인슐린 민감성을 개선하여 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

정신적 집중력 향상 : 일부 사람들은 케톤체가 뇌에 더 효율적인 에너지원이 되어 정신적 명료성과 집중력이 향상된다고 보고합니다.

에너지 수준 향상 : 지방을 주요 에너지원으로 사용함으로써 일정한 에너지 수준을 유지할 수 있습니다.