"고려대학교 경제학과 미모 1위"미스코리아 진 이승현,관리법

고려대학교 경제학과 출신 이승현은 미스코리아 진이다.

이승현의 관리법은 근력운동이다. 근력운동이 다이어트에 좋은 이유는 다음과 같다.

첫째, 근력운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여준다. 근육이 늘어나면 가만히 있어도 소모되는 에너지가 많아져 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌는 데 도움이 된다.

둘째, 운동 후에도 칼로리 소모가 지속되는 효과가 크다. 근력운동은 근육 회복 과정에서 에너지를 계속 사용하게 만들어 운동이 끝난 뒤에도 체지방 연소가 이어진다.

셋째, 체지방은 줄이고 탄탄한 몸매를 만드는 데 효과적이다. 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 몸의 라인을 정리해 요요 없이 건강한 다이어트를 돕는다.

넷째, 전신 근육을 균형 있게 사용해 체형 불균형을 개선하고 자세를 바르게 만들어 복부와 하체 라인 관리에 도움이 된다.

다섯째, 자신감 향상과 스트레스 해소 효과가 있어 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있는 동기 부여가 된다.