보양식을 챙겨 드시는데도 손발이 얼음장 같으시면 방향이 어긋난 것입니다. 기름진 보양식이 늘 답은 아닙니다.
오히려 혈액이 도는 길을 막는 습관이 있습니다. 오늘 바꾸시면 좋은 세 가지입니다.
생채소 샐러드만 드시기
차가운 생채소만 드시면 속이 식어 손발까지 온기가 가지 않습니다. 체중을 줄이려다 오히려 더 추워지시는 이유입니다. 데치거나 살짝 볶아 따뜻하게 드시기 바랍니다. 국이나 찌개를 한 가지 곁들이시면 좋습니다.
아침 거르기
아침을 거르시면 몸이 열을 만들 재료를 받지 못해 오전 내내 손끝이 찹니다. 커피 한 잔으로 때우시면 더 심해집니다. 죽이나 달걀이라도 한 가지 챙기시기 바랍니다. 따뜻한 국물을 한 컵 곁들이시면 좋습니다.
찬 음료
얼음을 넣은 음료는 마시는 순간 속을 식히고 혈관을 움츠러들게 합니다. 여름 습관이 겨울까지 이어지는 분이 많습니다. 상온이나 따뜻한 물로 바꿔 보시기 바랍니다. 식사 중에는 특히 찬 것을 피하십시오.
손발이 찬 것은 보양식이 모자라서가 아니라 열을 만들 재료와 흐름이 끊겨서입니다. 찬 샐러드와 거른 아침, 찬 음료부터 바꿔 보십시오.종아리를 자주 주무르시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한쪽 손발만 유난히 차고 저리시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.