'낙상(落傷)'이란 넘어지거나 떨어져서 다치는 사고를 말합니다. 단순히 균형을 잃고 넘어지는 가벼운 사고로 생각하기 쉽지만, 50세가 넘어가면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
보건복지부 통계에 따르면 65세 이상 노인의 낙상 사고는 연간 25%에 달하며, 이 중 10%는 골절 등 심각한 부상으로 이어진다고 합니다.
더 놀라운 사실은 이런 사고의 대부분이 집 안에서 발생한다는 점인데요.
오늘은 낙상으로부터 가족을 보호하기 위한 집안 환경 정리법을 자세히 알아보겠습니다.
거실과 복도는 장애물 없이 깔끔하게
거실과 복도는 집에서 가장 자주 이동하는 공간으로, 여기서 발생하는 낙상 사고가 전체의 30%를 차지합니다.
우선 바닥에 놓인 전선이나 작은 가구들이 통행에 방해가 되지 않도록 정리해야 합니다. 특히 전선은 벽쪽으로 고정하거나 전선 정리함을 사용하여 깔끔하게 정돈하세요.
또한 두꺼운 카펫이나 러그는 발이 걸려 넘어질 위험이 높습니다. 카펫을 사용한다면 바닥에 밀착되는 얇은 제품을 선택하거나, 미끄럼 방지 테이프를 카펫 아래에 부착하는 것이 좋습니다.
노인생활연구소에 따르면, 카펫 가장자리에서 발생하는 걸림 사고가 거실 낙상의 주요 원인이라고 합니다.
이동 경로에는 충분한 조명을 설치하고, 특히 밤에도 쉽게 불을 켤 수 있도록 벽면 스위치 위치를 확인해두세요.
욕실은 미끄럼 방지가 최우선
욕실은 물기로 인해 낙상 위험이 가장 높은 공간입니다. 실제로 가정 내 낙상 사고의 약 35%가 욕실에서 발생한다고 합니다.
가장 중요한 것은 바닥의 미끄럼 방지입니다. 욕실 바닥 전체에 미끄럼 방지 매트를 설치하고, 특히 욕조나 샤워 공간에는 반드시 고무 재질의 미끄럼 방지 매트를 깔아두어야 합니다.
또한 욕실 벽면에 안전 손잡이를 설치하는 것도 매우 효과적입니다. 특히 변기 주변과 욕조 출입구에 설치하면 몸의 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 안전 손잡이 하나로 욕실 낙상 위험을 50% 이상 줄일 수 있다고 조언합니다.
샤워 용품이나 수건은 손이 쉽게 닿는 위치에 두어 몸을 과도하게 뻗거나 구부리지 않도록 하세요. 욕실 선반을 낮게 재배치하거나 샤워 캐디를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
침실은 동선을 고려한 가구 배치
침실은 특히 밤에 화장실을 가기 위해 일어날 때 낙상 위험이 높습니다.
침대에서 욕실까지의 경로에 장애물이 없도록 가구를 배치하고, 침대 옆 협탁에는 작은 조명을 두어 밤중에도 쉽게 불을 켤 수 있게 하세요. 동작 감지 센서가 있는 야간 조명을 설치하는 것도 좋은 방법입니다.
특히 침대 높이가 적절한지 확인하세요. 너무 높거나 낮은 침대는 오르내릴 때 균형을 잃기 쉽습니다. 이상적인 침대 높이는 앉았을 때 발이 바닥에 평평하게 닿는 정도입니다.
침실 바닥의 케이블이나 카펫도 제거하고, 옷이나 신발은 바닥에 두는 대신 항상 수납공간에 정리해두세요. 작은 습관이 큰 사고를 예방합니다.
가정 내 낙상 사고는 작은 환경 개선만으로도 크게 줄일 수 있습니다. 특히 노인이나 어린 아이가 있는 가정이라면 더욱 꼼꼼한 점검이 필요합니다.
오늘 알려드린 방법들을 참고하여 우리 집 환경을 점검해보세요. 가족의 안전은 작은 관심과 실천에서 시작됩니다.
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