배우 김성령이 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에 출연해 아침 루틴을 공개했다.
김성령은 매일 아침 유산균을 섭취하고, 두유에 견과류와 마누카꿀을 더해 마신다고 전했다.
여기에 ‘모닝사과’까지 챙기며 건강을 유지하는 모습이 화제가 됐다.
그녀가 실천하는 건강한 아침 습관의 비결을 알아보자.
유산균의 강력한 장 건강 효과
김성령이 기상 후 가장 먼저 섭취하는 것은 '유산균'이다.
유산균은 장내 당류를 분해해 젖산을 생성하며, 변비와 설사를 예방한다.
특히 아침 공복에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받아 유산균이 장까지 도달할 확률이 높아진다.
충분한 물과 함께 먹으면 노폐물 배출에도 효과적이다.
다만, 면역억제제를 복용 중이거나 크론병이 있는 사람은 유산균 복용에 주의가 필요하다.
전문의와의 상담이 필수적이다.
두유, 견과류, 마누카꿀의 완벽한 조화
그녀의 아침 음료는 두유에 견과류와 마누카꿀을 더한 간단한 조합이다.
두유는 단백질과 식이섬유가 풍부해 소화에 좋고, 혈당 조절에도 도움을 준다.
여기에 더해진 견과류는 포만감을 오래 유지시키며, 마누카꿀은 항균 작용으로 위 건강에 탁월하다.
아침에 먹는 사과의 놀라운 효능
김성령이 챙겨 먹는 또 하나의 아침 아이템은 '사과'다.
사과에 포함된 퀘르세틴은 노화 방지에 좋고,
플라반-3-올 성분은 심혈관 질환과 뇌졸중 예방에 효과적이다.
특히 사과는 껍질째 먹어야 영양소를 최대한 흡수할 수 있다.
껍질의 펙틴 성분은 장내 유산균 생성을 촉진해 변비 예방에 도움을 준다.
김성령 아침 루틴의 건강 비결
김성령의 아침 루틴은 간단하지만 영양이 가득하다.
유산균으로 장을 깨우고, 두유와 견과류, 마누카꿀로 단백질을 보충하며, 사과로 심혈관 건강까지 챙긴다.
그녀의 꾸준한 습관이 50대에도 빛나는 건강미의 비결이다.
매일 아침, 그녀처럼 간단한 건강 루틴으로 하루를 시작해보는 것은 어떨까?
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