🔥충격🔥 정은지 2주 만에 9kg 감량! 비법 전격 공개! (ft. 헬친자, 식단 관리

😱 정은지, 2주 만에 9kg 감량 비법 大공개! 나도 따라 하면 가능?! 🏋️‍♀️

정은지가 6주 동안 9kg을 찌웠다가 2주 만에 다시 감량에 성공했다는 소식, 다들 들었어? 😮 진짜 대단하지 않아? 다이어트에 관심 많은 사람들 사이에서 완전 핫🔥하잖아! 2주 만에 9kg이라니… 이건 진짜 궁금해서 못 참지! 👀

드라마 촬영을 위한 변신 🎬

정은지는 드라마 ’24시 헬스클럽’ 촬영 때문에 일부러 살을 찌웠대. 헐리우드 배우들처럼 역할 소화하려고 몸까지 컨트롤하는 거 진짜 프로페셔널해 보여! 😎 정은지는 “역할을 위해 9kg을 찌웠다. 무조건 야식 먹고 닭 가슴살 먹으면서 찌웠다”라고 말했어. 닭가슴살 먹으면서 찌웠다는 게 킬포 ㅋㅋㅋ

2주 만에 9kg 감량?! 😲

활동하면서 처음 보는 몸무게였다는 정은지는 “벌크업과 살크업이 같이 돼서 빼는 게 힘들었다. 찌우는 데 한 달 반, 빼는 건 2주 만에 뺐다. 유산소를 하루 3번 했다”라고 밝혔어. 2주 만에 9kg 감량이라니… 😱 정은지는 살을 빼기 위해 오전에 러닝 3km, 오후에 사이클 1시간, 저녁에 러닝 3~5km를 매일 했고 채소 위주 식단을 했으며 저녁 6시 이후 금식을 했다고 해. 진짜 대단하다는 말밖에 안 나와… 👏

정은지의 다이어트 루틴 📝

정은지는 평소에도 헬스를 꾸준히 하는 걸로 유명한데, 허리 디스크 때문에 시작했다고 해. 😮 10년 차 헬스 경력자라니… 👍 운동 덕분에 배역도 들어온 것 같다고 너스레를 떨기도 했대. 역시 노력은 배신하지 않는다는 걸 보여주는 것 같아! ✨

여자 아이돌 사이에서 ‘헬친자’로 불린다는 정은지! 💪 김종국 유튜브 ‘짐종국’에 출연해서 운동에 대한 열정을 보여주기도 했지. 함께 운동한 김종국과 마선호는 정은지의 어깨와 하체가 보디빌더보다 좋다고 극찬했다고 해. 🏋️‍♀️

정은지의 식단 관리법 🥗

정은지는 아침, 점심은 맛있게 먹고 저녁은 간단하게 먹는다고 해. 단백질 위주의 식단을 먹는데, 밖에서 먹을 때도 달걀 프라이에 닭 다리, 밥 대신 두부면으로 단백질을 챙긴대. 탄수화물은 최대한 줄이고 오래 씹어먹는 것이 다이어트 팁이라고! 꿀팁🍯 인정!

모임이 있을 땐 튀긴 치킨보다는 구운 치킨, 안주 메뉴로는 두부김치, 파스타집을 가면 스테이크를 주문해서 탄수화물 섭취 없이 단백질을 먹었다고 해. 똑똑하게 식단 관리하는 모습 진짜 본받아야겠어! 💯

데뷔 초 통통하다는 지적에 힘들었던 과거 😢

에이핑크로 데뷔하면서 도망치려고 했던 적도 있다고 밝혔는데, 서울에 올라와서 엄마랑 떨어져 살면서 미래에 대한 불안함 때문에 힘들었다고 해. 😥 초롱 언니에게 부산에 가겠다고 했더니 언니가 심각해졌고, 매니저분들의 설득 끝에 에이핑크로 남게 되었다고. 지금의 정은지가 있기까지 힘든 시간들이 있었구나 싶어서 맴찢 😭

데뷔 초 통통하다는 지적을 받던 정은지는 점점 살이 빠져 날씬해진 모습을 보이며 많은 이들을 놀라게 만들었지. 역시 꾸준한 노력이 답인 것 같아! 💖

팬들의 반응 🔥

정은지의 ‘급찐급빠’에 대해 “진짜 악바리다”, “유산소를 하루에 3번 가능한가”, “나도 운동해야지”, “역시 식단은 무조건이네”, “여름이 오기 전 나도 빼야 하는데”, “독하다 독해” 등의 반응을 보였어. 다들 정은지 보면서 자극받은 듯! 💪

마무리 ✨

정은지는 몸무게는 돌아왔지만 군살은 아직 남아있어서 근력운동을 하며 다시 체형을 다듬고 있다고 해. 진짜 자기 관리 끝판왕! 👍 정은지처럼 꾸준히 노력하면 우리도 분명 원하는 모습에 가까워질 수 있을 거야! 💖 오늘부터 다 같이 운동 시작해볼까? 😉