๐Ÿ˜ฑ๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ, ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ์žฅํ์ƒ‰ ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ ??

20140827 Kotsende molenpoes Woldzigt Roderwolde Dr NL by Wutsje, CC BY ๋ผ์ด์„ ์Šค(https://commons.wikimedia.org/wiki/File:20140827_Kotsende_molenpoes_Woldzigt_Roderwolde_Dr_NL.jpg)

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ด€๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์–‘ํ•ด์š”. ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ํ—ค์–ด๋ณผ ํ† ํ•˜๋Š” ๊ฑด ๊ดœ์ฐฎ์ง€๋งŒ, ๊ทธ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์‹๋„๋‚˜ ์œ„์žฅ๊ด€์— ์†์ƒ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋™๋ฌผ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€๋ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์žฅ๋ชจ์ข… ๊ณ ์–‘์ด๋‚˜ 7์‚ด ์ด์ƒ ๋…ธ๋ น๋ฌ˜๋ผ๋ฉด ๊ผญ ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด์ค˜์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ, ์™œ ์ƒ๊ฒจ์š”?

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ๊ทธ๋ฃจ๋ฐํ•˜๋ฉด์„œ ํ„ธ์„ ๋จน์–ด

๊ณ ์–‘์ด๋Š” ํ„ธ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ณ  ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ ๊ณผ์ •์—์„œ ํ„ธ์„ ๋จน๊ฒŒ ๋ผ์š”. ์ด๋•Œ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์‚ผํ‚จ ํ„ธ๋“ค์ด ๋ญ‰์น˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์†Œํ™”๋ผ ๋Œ€๋ณ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฐ์ถœ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋งŒ, ํ„ธ์ด ๋งŽ์ด ๋น ์ง€๋Š” ๋ด„ ๊ฐ€์„์ฒ  ํ„ธ๊ฐˆ์ด ์‹œ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œํ™”๋ ฅ๊ณผ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋…ธ๋ น๋ฌ˜, ํ„ธ์ด ๊ธด ์žฅ๋ชจ์ข… ๊ณ ์–‘์ด๋ผ๋ฉด ์œ„์žฅ๊ด€์— ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ๋ญ‰์น  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ, ํŽ˜๋ฅด์‹œ์•ˆ์ด๋‚˜ ๋ฉ”์ธ์ฟค, ๋…ธ๋ฅด์›จ์ด ์ˆฒ ๊ณ ์–‘์ด ๊ฐ™์€ ์žฅ๋ชจ์ข…์€ ๋‹จ๋ชจ์ข… ๊ณ ์–‘์ด๋ณด๋‹ค ํ—ค์–ด๋ณผ ํ† ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋‘ ๋ฐฐ ์ด์ƒ ๋†’๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ, ์‹๋„๋‚˜ ์œ„์žฅ๊ด€ ๋ง‰์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์€ ๋ˆ์ ํ•˜๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ ๋‚€ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์ด๋‚˜ ๊ฐˆ์ƒ‰ ๊ตฌํ† ๋ฌผ์ด๋ผ ํ‰์†Œ ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ๊ตฌํ† ํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ๋˜‘๊ฐ™์•„ ๋ณด์—ฌ์š”.

ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธธ์ญ‰ํ•˜๊ณ  ๋˜˜๋˜˜ ๋ญ‰์นœ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋•Œ, ๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์€ ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ •๋„๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ๋งŒ์•ฝ ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ๋‘ ๋ฒˆ ์ด์ƒ ํ† ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ณง๋ฐ”๋กœ ๋™๋ฌผ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€๋ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ญ‰์ณค์„ ๋•Œ ์ฆ์ƒ

  • ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๊ตฌ์—ญ์งˆ, ๊ตฌํ† ํ•ด์š”
  • ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์•ˆ ๋จน๊ณ  ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•ด์š”
  • ๊ตฌ์„์— ์ˆจ์–ด์žˆ์–ด์š”
  • ๋ณ€๋น„๋‚˜ ์„ค์‚ฌํ•ด์š”
  • ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ถ€ํ’€์–ด ์žˆ๊ณ , ๋งŒ์ง€๋ฉด ์•„ํŒŒํ•ด์š”
  • ํ˜ผ์ˆ˜์ƒํƒœ๋กœ ์ •์‹ ์„ ๋ชป ์ฐจ๋ ค์š”

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ„ธ์„ ์†Œํ™”ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์œ„์žฅ๊ด€์— ๋ญ‰์ณ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ๋นผ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ต์ง€๋กœ ๊ตฌํ† ๋ฅผ ํ•ด์š”.

์ง€์†ํ•ด์„œ ๊ตฌํ† ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์‹๋„์—ผ์ด๋‚˜ ์‹๋„์— ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ๋ผ์—ฌ ๊ฑฐ๋Œ€์‹๋„๋‚˜ ์‹๋„ํ˜‘์ฐฉ์ฆ๊นŒ์ง€ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฐฝ์ž๋‚˜ ์œ„์žฅ์— ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ํ„ธ์— ์žˆ๋Š” ์ผ€๋ผํ‹ด ์„ฑ๋ถ„ ๋•Œ๋ฌธ์— ํฌ๊ณ  ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”.

ํŠนํžˆ, ์ฝœ๋กœ๋ผ๋„ ์ฃผ๋ฆฝ๋Œ€ํ•™ ์กฐ๊ต์ˆ˜์ธ ๋งคํŠœ ์กด์Šคํ†ค์€ ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ๊ณ ์–‘์ด ์žฅ๋‚ด์—์„œ ์˜ค๋ž˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์—ผ์ฆ์„ฑ์žฅ์งˆํ™˜(IBD)์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ์ง„๋ฃŒ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๋ฉด ์ˆ˜์ˆ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ž์ฃผ ํ† ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š๋Š”๋ฐ ๊ธฐ์นจ์ด๋‚˜ ๊ตฌ์—ญ์งˆ์„ ๊ณ„์†ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์ •ํ™•ํ•œ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ตฌํ† ์˜ ์›์ธ์ด ์ทŒ์žฅ์—ผ์ด๋‚˜ ์—ผ์ฆ์„ฑ์žฅ์งˆํ™˜(IBD), ๊ฐ„์ด๋‚˜ ์‹ ์žฅ ์งˆํ™˜์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ๊ณ ์–‘์ด ์‚ฌ๋ฃŒ๋‚˜ ๊ฐ„์‹์„ ์ตœ๊ทผ์— ๋ฐ”๊ฟจ๋‹ค๋ฉด, ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ์•Œ๋Ÿฌ์ง€ ๋ฐ˜์‘์„ ๋ณด์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”.

20140827 Kotsende molenpoes Woldzigt Roderwolde Dr NL by Wutsje, CC BY ๋ผ์ด์„ ์Šค(https://commons.wikimedia.org/wiki/File:20140827_Kotsende_molenpoes_Woldzigt_Roderwolde_Dr_NL.jpg)

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ฒ€์‚ฌ ํ•ญ๋ชฉ

๋™๋ฌผ ๋ณ‘์›์—์„  ๋ณต๋ถ€ ์ด‰์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ณต๋ถ€ ์ด‰์ง„
  • ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ
  • ์†Œ๋ณ€๊ฒ€์‚ฌ
  • ๋ถ„๋ณ€๊ฒ€์‚ฌ
  • X-ray
  • ์ดˆ์ŒํŒŒ ๊ฒ€์‚ฌ

๋งŒ์•ฝ ๊ณ ์–‘์ด ์œ„์žฅ๊ด€์—์„œ ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ๋ฐฐ์ถœ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๊ฒŒ ๋ญ‰์ณค๋‹ค๋ฉด, ์žฅ์„ ๋ง‰์•„ ์กฐ์ง์ด ๊ดด์‚ฌํ•˜๋Š” ์žฅํ์ƒ‰๊นŒ์ง€ ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ, ๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์‹๋„๋‚˜ ์žฅ์„ ๋ง‰์„ ์ •๋„๋กœ ํฌ๋‹ค๋ฉด ์ˆ˜์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ˆ˜์ˆ ์„ ๊ถŒ์œ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง‘์—์„œ ๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 4๊ฐ€์ง€

1. ์ง‘์•ˆ ํ™˜๊ฒฝ์— ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ„ธ์„ ๋งŽ์ด ์‚ผํ‚ค์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

 ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์‹ฌํ•ด ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ํ„ธ์„ ํ•ฅ๋Š”๋‹ค๋ฉด(์˜ค๋ฒ„ ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ), ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์œ„์žฅ๊ด€์— ์Œ“์ผ ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ, ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ง‘์•ˆ ํ™˜๊ฒฝ์— ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ๋Š” ๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„์š”. 

ํ™”์žฅ์‹ค์ด๋‚˜ ๋ฐฅ, ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ‡ ์ฃผ๋ณ€์„ ํ•ญ์ƒ ์ฒญ๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์ž‘์€ ์†Œ์Œ์—๋„ ์ž˜ ๋†€๋ž€๋‹ค๋ฉด ์ง‘์•ˆ์— ์ธ๊ณต ํŽ˜๋กœ๋ชฌ(ํŽ ๋ฆฌ์›จ์ด)์„ ์„ค์น˜ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์›์ธ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ด์š”

2. ์ž์ฃผ ๋น—์งˆํ•ด์ค˜์•ผ

ํ‰์†Œ ๊ณ ์–‘์ด ํ„ธ์„ ์ž์ฃผ ๋น—์–ด์ฃผ๋ฉด ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€, ๊ณ ์–‘์ด ๋น—์งˆ์€ ๊ณ ์–‘์ด์™€ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ์Œ“๊ธฐ์— ์ข‹๊ณ , ๊ณ ์–‘์ด ํ”ผ๋ถ€ ์ƒํƒœ ๊ฐœ์„ ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ๋ชจ์ข…์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์†ํ„ธ๋ผ๋ฆฌ ์—‰ํ‚ค๋Š” ๊ฑธ ๋ฐฉ์ง€ํ•ด ์ฃผ๋Š” ๋ฐ๋‹ค ํ„ธ์— ๋ฌป์€ ๋จผ์ง€๋‚˜ ์ด๋ฌผ์งˆ์„ ๋จน๋Š” ์ผ์ด ์ค„์–ด๋“ ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ง‘์•ˆ ๊ณณ๊ณณ์— ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ตฌ๋น„ํ•ด์•ผ

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ„ธ์„ ๋งŽ์ด ์‚ผํ‚ค๋”๋ผ๋„, ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋งˆ์‹œ๋ฉด ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์Œ“์ด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. 

๋งŒ์•ฝ ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ๋ฌผ์„ ์ž˜ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๋ณ€๋น„๋กœ ์ธํ•ด ์ž˜ ๋ฐฐ์ถœ๋  ํ—ค์–ด๋ณผ๋„ ์œ„์žฅ๊ด€์— ๋ญ‰์นœ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ, ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ๋ฌผ์„ ์ž˜ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์•ˆ ๊ณณ๊ณณ์— ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์„ค์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์žฅ๋‚œ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž์ฃผ ๋†€์•„์ฃผ๋ฉด ๊ณ ์–‘์ด ํ™œ๋™๋Ÿ‰๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์Œ์ˆ˜๋Ÿ‰์„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋Š˜๋ ค์ค˜, ํ—ค์–ด๋ณผ๊ณผ ์‹ ๋ถ€์ „ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ข‹๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๊ณ ์„ฌ์œ ์งˆ ์‹๋‹จ์„ ๊ธ‰์—ฌํ•ด์•ผ

๋งŒ์•ฝ ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ์ž์ฃผ ํ† ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์‚ฌ๋ฃŒ๋‚˜ ๊ฐ„์‹์„ ๊ธ‰์—ฌํ•ด๋„ ์ข‹์•„์š”. ๋งŒ์•ฝ ์‚ฌ๋ฃŒ๋‚˜ ๊ฐ„์‹์„ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ ํž˜๋“ค๋‹ค๋ฉด, ์บฃ๊ทธ๋ผ์Šค๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ’€์„ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์•ผ์ƒ์—์„œ๋„ ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ํ’€์„ ์ž์ฃผ ๋œฏ์–ด ๋จน๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. 

๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ํ’€์„ ๋จน์œผ๋ฉด ์†Œํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฐ์ข… ์Œ์‹๋ฌผ์ด๋‚˜ ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ๋ฑ‰๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ด์ค€๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ด€๋ฆฌ ์ถ”์ฒœํ…œ 15๊ฐ€์ง€

๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•  ๋•Œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”๋„›์˜ค์ผ, ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3๋ฅผ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ์ง‘์‚ฌ๋„ ์žˆ์ฃ .

์ด๋•Œ, ์ทŒ์žฅ์—ผ์ด๋‚˜ ์—ผ์ฆ์„ฑ ์žฅ์งˆํ™˜(IBD)์„ ์•“๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3๋ฅผ ๊ธ‰์—ฌํ•  ๋• ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”. 

์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3์—” ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์•„ ๊ณ ์–‘์ด๊ฐ€ ๋ณตํ†ต๊ณผ ์„ค์‚ฌ, ๊ตฌํ† ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ˆ˜์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ๊ธ‰์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์–‘์ด ๋น—

ํŽ˜์Šค๋ฃธ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ํž๋ง ๋ธŒ๋Ÿฌ์‰ฌ

์žฅ๋ชจ์ข…๊ณผ ๋‹จ๋ชจ์ข… ์ƒ๊ด€์—†์ด ์“ฐ๊ธฐ์— ์ข‹์€ ๊ณ ์–‘์ด ๋น—์ด์—์š”. ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜์œผ๋กœ ๋˜์–ด์žˆ์–ด ๊ณ ์–‘์ด ์ฃฝ์€ ํ„ธ์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์•„ํ”„์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋น—์งˆํ•ด์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์‰๋“œํ‚ฌ๋Ÿฌ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ฃฝ์€ํ„ธ์ œ๊ฑฐ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‰ฌ

์‰๋“œํ‚ฌ๋Ÿฌ๋Š” ๋‹จ๋ชจ์ข…์—๊ฒ ํ”ผ๋ถ€์— ์ž๊ทน์ด ์‹ฌํ•ด ์žฅ๋ชจ์ข…์ด ์“ฐ๊ธฐ์— ์ข‹์•„์š”. ์ด˜์ด˜ํ•œ ๋น—๊ณผ ์„ฑ๊ธด ๋น—์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ ธ ์žˆ์–ด ์šฉ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋น—์งˆํ•  ๋•Œ ์“ฐ๊ธฐ์— ํŽธ๋ฆฌํ•˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์–ดํŽซ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์‚ฌ๋ž‘๋น— E3 ์žฅ๋ชจ&์ด์ค‘๋ชจ์šฉ

๊ณ ์–‘์ด ๋น—์งˆ์„ ์˜ค๋ž˜ ํ•ด๋„ ํŒ”์ด ๋œ ์•„ํ”ˆ ์‚ฌ๋ž‘๋น—์ด์—์š”. ๋ชจ์–‘์ด ๊ท€์—ฝ๊ณ , ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘์•„ ์ˆ˜๋‚ฉํ•˜๊ธฐ์— ํŽธํ•˜๊ณ , ์ค‘์žฅ๋ชจ์ข…์˜ ํ„ธ์„ ๋น—๊ธฐ๊ธฐ์— ์ข‹๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์บฃ๊ทธ๋ผ์Šค

์ œ์ด๋„ค์ด์ฒ˜ ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์บฃ๊ทธ๋ผ์Šค ์ค‘ํ˜•

๊ณ ์–‘์ด ์†Œํ™”๋ฅผ ๋„์™€์ฃผ๋Š” ์บฃ๊ทธ๋ผ์Šค์˜ˆ์š”. ์‹๋ฌผํ‚ฌ๋Ÿฌ์ธ ์ €๋„ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์‰ฌ์šธ ์ •๋„๋กœ ์‘ฅ์‘ฅ ์ž๋ผ๊ณ , ์ˆ˜๊ฒฝ์žฌ๋ฐฐ๋ผ ํ™์ด ํ•„์š” ์—†์–ด ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ํŽธํ•˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์„ฌ์œ ์งˆ ์‚ฌ๋ฃŒ

์‚ฌ์ด์–ธ์Šค๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์–ด๋œํŠธ ์œ ๋ฆฌ๋„ˆ๋ฆฌ ํ—ค์–ด๋ณผ ์ปจํŠธ๋กค ๊ณ ์–‘์ด ์‚ฌ๋ฃŒ

์ฒœ์—ฐ ์„ฌ์œ ์†Œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ๋‚ด๋ถ€ ์žฅ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ํ—ค์–ด๋ณผ์„ ์–ต์ œํ•ด ์ฃผ๋Š” ํ—ค์–ด๋ณผ ์ปจํŠธ๋กค ์‚ฌ๋ฃŒ์˜ˆ์š”. ๊ณ ์–‘์ด ์—ฐ๋ น๋ณ„, ๋น„๋งŒ ์—ฌ๋ถ€์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋ฃŒ๋„ ๋‹ค๋ฅด๊ณ , ์‹ ์žฅ๊ณผ ์š”๋กœ๊ธฐ๊ณ„ ์งˆํ™˜์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•ด ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋กœ์–„์บ๋‹Œ ํ—ค์–ด๋ณผ ์ผ€์–ด ๊ณ ์–‘์ด ์‚ฌ๋ฃŒ

ํ—ค์–ด๋ณผ ํ† ๋ฅผ ์ž์ฃผ ํ•˜๋Š” ๊ณ ์–‘์ด ์ง‘์‚ฌ๋“ค์ด ์• ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋ฃŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜ˆ์š”. ์ด ์ œํ’ˆ์€ ๊ณ ์–‘์ด ํ—ค์–ด๋ณผ์ด ์žฅ์— ์Œ“์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ณ€์œผ๋กœ ์ž˜ ๋ฐฐ์ถœ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค์ธ„๋Ÿด์ฝ”์–ด ๊ณ ์–‘์ด ๋ฒ ๋„คM47 ์ธ๋„์–ด ํ•„๋ผ์ธ (๋ฒ ๋„ค์— ) - ํ—ค์–ด๋ณผ ๊ณ ์–‘์ด์‚ฌ๋ฃŒ

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ํ—ค์–ด๋ณผ ์˜์–‘์ œ

์งํŽซ WW๋ชฐํŠธ์†Œํ”„ํŠธ ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ 100g (ํ—ค์–ด๋ณผ ์ œ๊ฑฐ)

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๋ฌผ๊ฒฐ ๊ธ‰์ˆ˜๊ธฐ ์ •์ˆ˜๊ธฐ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ๊ณ ์–‘์ด ๊ฐ•์•„์ง€ ์ž๋™๊ธ‰์ˆ˜๊ธฐ

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