๐ฑ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ, ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ์ฅํ์ ์ฌ ์ ์๋ค๊ณ ??
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์ํด์. ๊ณ ์์ด๊ฐ ํ ๋ฌ์ ํ ๋ฒ ํค์ด๋ณผ ํ ํ๋ ๊ฑด ๊ด์ฐฎ์ง๋ง, ๊ทธ ์ด์์ผ๋ก ํ๋ค๋ฉด ์๋๋ ์์ฅ๊ด์ ์์์ ์ค ์ ์์ด ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ๋ด์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ, ์ฅ๋ชจ์ข ๊ณ ์์ด๋ 7์ด ์ด์ ๋ ธ๋ น๋ฌ๋ผ๋ฉด ๊ผญ ํค์ด๋ณผ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํด์ค์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ, ์ ์๊ฒจ์?
๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ทธ๋ฃจ๋ฐํ๋ฉด์ ํธ์ ๋จน์ด
๊ณ ์์ด๋ ํธ์ ๊ณ ๋ฅด๊ณ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ ๊ณผ์ ์์ ํธ์ ๋จน๊ฒ ๋ผ์. ์ด๋, ๊ฑด๊ฐํ ๊ณ ์์ด๋ ์ผํจ ํธ๋ค์ด ๋ญ์น์ง ์๊ณ ์ํ๋ผ ๋๋ณ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐฐ์ถ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ค๋ง, ํธ์ด ๋ง์ด ๋น ์ง๋ ๋ด ๊ฐ์์ฒ ํธ๊ฐ์ด ์๊ธฐ๋ ์ํ๋ ฅ๊ณผ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ ๋ ธ๋ น๋ฌ, ํธ์ด ๊ธด ์ฅ๋ชจ์ข ๊ณ ์์ด๋ผ๋ฉด ์์ฅ๊ด์ ํค์ด๋ณผ์ด ๋ญ์น ์๋ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
ํนํ, ํ๋ฅด์์์ด๋ ๋ฉ์ธ์ฟค, ๋ ธ๋ฅด์จ์ด ์ฒ ๊ณ ์์ด ๊ฐ์ ์ฅ๋ชจ์ข ์ ๋จ๋ชจ์ข ๊ณ ์์ด๋ณด๋ค ํค์ด๋ณผ ํ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ ๋ฐฐ ์ด์ ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ, ์๋๋ ์์ฅ๊ด ๋ง์ ์๋ ์์ด
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ ๋์ ํ๊ณ ๊ฑฐํ ๋ ๋ ธ๋์์ด๋ ๊ฐ์ ๊ตฌํ ๋ฌผ์ด๋ผ ํ์ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ตฌํ ํ ๊ฒ๊ณผ ๋๊ฐ์ ๋ณด์ฌ์.
ํ์ง๋ง ๊ธธ์ญํ๊ณ ๋๋ ๋ญ์น ๋ฌด์ธ๊ฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค.
์ด๋, ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ ํ ๋ฌ์ ํ ๋ฒ ์ ๋๋ฉด ๊ด์ฐฎ๋ค๊ณ ํด์. ๋ง์ฝ ์ผ์ฃผ์ผ์ ํ๋ ๋ฒ ์ด์ ํ ํ๋ค๋ฉด, ๊ณง๋ฐ๋ก ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ๋ด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ด ์ฌํ๊ฒ ๋ญ์ณค์ ๋ ์ฆ์
- ๊ณ์ํด์ ๊ตฌ์ญ์ง, ๊ตฌํ ํด์
- ๋ฐฅ์ด๋ ๋ฌผ์ ์ ๋จน๊ณ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํด์
- ๊ตฌ์์ ์จ์ด์์ด์
- ๋ณ๋น๋ ์ค์ฌํด์
- ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถํ์ด ์๊ณ , ๋ง์ง๋ฉด ์ํํด์
- ํผ์์ํ๋ก ์ ์ ์ ๋ชป ์ฐจ๋ ค์
๊ณ ์์ด๊ฐ ํธ์ ์ํํ์ง ๋ชปํ๊ณ ์์ฅ๊ด์ ๋ญ์ณ์๋ค๋ฉด, ํค์ด๋ณผ์ ๋นผ๋ด๊ธฐ ์ํด ์ต์ง๋ก ๊ตฌํ ๋ฅผ ํด์.
์ง์ํด์ ๊ตฌํ ํ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋์ผ์ด๋ ์๋์ ํค์ด๋ณผ์ด ๋ผ์ฌ ๊ฑฐ๋์๋๋ ์๋ํ์ฐฉ์ฆ๊น์ง ์ด์ด์ง ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐฝ์๋ ์์ฅ์ ํค์ด๋ณผ์ด ์ค๋ซ๋์ ์๊ฒ ๋๋ฉด ํธ์ ์๋ ์ผ๋ผํด ์ฑ๋ถ ๋๋ฌธ์ ํฌ๊ณ ๋ฑ๋ฑํด์ง๋ค๊ณ ํด์.
ํนํ, ์ฝ๋ก๋ผ๋ ์ฃผ๋ฆฝ๋ํ ์กฐ๊ต์์ธ ๋งคํ ์กด์คํค์ ํค์ด๋ณผ์ด ๊ณ ์์ด ์ฅ๋ด์์ ์ค๋ ์๊ฒ ๋๋ฉด ์ผ์ฆ์ฑ์ฅ์งํ(IBD)์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์๋ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ์ง๋ฃ ๋ฐ ์น๋ฃ
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ์ฌ๊ฐํ๋ฉด ์์ ํ ์๋ ์์ด
๊ณ ์์ด๊ฐ ํค์ด๋ณผ์ ๋๋ฌด ์์ฃผ ํ ํ๊ฑฐ๋, ๋์ค์ง ์๋๋ฐ ๊ธฐ์นจ์ด๋ ๊ตฌ์ญ์ง์ ๊ณ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์ ํํ ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ ๊ฒ ์ข์์.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ๊ตฌํ ์ ์์ธ์ด ์ท์ฅ์ผ์ด๋ ์ผ์ฆ์ฑ์ฅ์งํ(IBD), ๊ฐ์ด๋ ์ ์ฅ ์งํ์ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ง์ฝ ๊ณ ์์ด ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ์์ ์ต๊ทผ์ ๋ฐ๊ฟจ๋ค๋ฉด, ๊ณ ์์ด๊ฐ ์๋ฌ์ง ๋ฐ์์ ๋ณด์ผ ์๋ ์์ด์.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ๊ฒ์ฌ ํญ๋ชฉ
๋๋ฌผ ๋ณ์์์ ๋ณต๋ถ ์ด์ง๊ณผ ํจ๊ป ์ด๋ฐ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์งํํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ณต๋ถ ์ด์ง
- ํ์ก๊ฒ์ฌ
- ์๋ณ๊ฒ์ฌ
- ๋ถ๋ณ๊ฒ์ฌ
- X-ray
- ์ด์ํ ๊ฒ์ฌ
๋ง์ฝ ๊ณ ์์ด ์์ฅ๊ด์์ ํค์ด๋ณผ์ด ๋ฐฐ์ถ๋์ง ์๊ณ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ๋ญ์ณค๋ค๋ฉด, ์ฅ์ ๋ง์ ์กฐ์ง์ด ๊ดด์ฌํ๋ ์ฅํ์๊น์ง ์ฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์, ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ด ์๋๋ ์ฅ์ ๋ง์ ์ ๋๋ก ํฌ๋ค๋ฉด ์์์ฌ๊ฐ ํค์ด๋ณผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ์์ ์ ๊ถ์ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ง์์ ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ 4๊ฐ์ง
1. ์ง์ ํ๊ฒฝ์ ์ ๊ฒฝ ์จ์ผ
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ณ ์์ด๊ฐ ํธ์ ๋ง์ด ์ผํค์ง ์๋๋ก ํ๋ ๊ฑฐ์์.
๊ณ ์์ด๊ฐ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฌํด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ํธ์ ํฅ๋๋ค๋ฉด(์ค๋ฒ ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ), ํค์ด๋ณผ์ด ์์ฅ๊ด์ ์์ผ ํ๋ฅ ์ด ๋์์ง๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์, ๊ณ ์์ด๊ฐ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง ์๋๋ก ์ง์ ํ๊ฒฝ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ข์์.
ํ์ฅ์ค์ด๋ ๋ฐฅ, ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ ์ฃผ๋ณ์ ํญ์ ์ฒญ๊ฒฐํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ , ์์ ์์์๋ ์ ๋๋๋ค๋ฉด ์ง์์ ์ธ๊ณต ํ๋ก๋ชฌ(ํ ๋ฆฌ์จ์ด)์ ์ค์นํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
2. ์์ฃผ ๋น์งํด์ค์ผ
ํ์ ๊ณ ์์ด ํธ์ ์์ฃผ ๋น์ด์ฃผ๋ฉด ํค์ด๋ณผ์ด ์ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ค๊ณ ํด์. ๊ฒ๋ค๊ฐ, ๊ณ ์์ด ๋น์ง์ ๊ณ ์์ด์ ์ ๋๊ฐ์ ์๊ธฐ์ ์ข๊ณ , ๊ณ ์์ด ํผ๋ถ ์ํ ๊ฐ์ ์๋ ๋์์ด ๋๋ต๋๋ค.
์ฅ๋ชจ์ข ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ํธ๋ผ๋ฆฌ ์ํค๋ ๊ฑธ ๋ฐฉ์งํด ์ฃผ๋ ๋ฐ๋ค ํธ์ ๋ฌป์ ๋จผ์ง๋ ์ด๋ฌผ์ง์ ๋จน๋ ์ผ์ด ์ค์ด๋ ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
3. ์ง์ ๊ณณ๊ณณ์ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ์ ๊ตฌ๋นํด์ผ
๊ณ ์์ด๊ฐ ํธ์ ๋ง์ด ์ผํค๋๋ผ๋, ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด ํค์ด๋ณผ์ด ์์ด์ง ์๋๋ค๊ณ ํด์.
๋ง์ฝ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๋ฌผ์ ์ ๋ง์์ง ์๋๋ค๋ฉด, ๋ณ๋น๋ก ์ธํด ์ ๋ฐฐ์ถ๋ ํค์ด๋ณผ๋ ์์ฅ๊ด์ ๋ญ์น๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
ํนํ, ๊ณ ์์ด๋ ๋ฌผ์ ์ ๋ง์์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ง์ ๊ณณ๊ณณ์ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ์ ์ค์นํ๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฅ๋๊ฐ์ผ๋ก ์์ฃผ ๋์์ฃผ๋ฉด ๊ณ ์์ด ํ๋๋๊ณผ ํจ๊ป ์์๋์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋๋ ค์ค, ํค์ด๋ณผ๊ณผ ์ ๋ถ์ ์๋ฐฉ์ ํ ์ ์์ด ์ข๋ต๋๋ค.
4. ๊ณ ์ฌ์ ์ง ์๋จ์ ๊ธ์ฌํด์ผ
๋ง์ฝ ๊ณ ์์ด๊ฐ ํค์ด๋ณผ์ ์์ฃผ ํ ํ๋ค๋ฉด, ์ฌ์ ์ง์ด ํ๋ถํ ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ์์ ๊ธ์ฌํด๋ ์ข์์. ๋ง์ฝ ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ์์ ๋ฐ๊พธ๊ธฐ ํ๋ค๋ค๋ฉด, ์บฃ๊ทธ๋ผ์ค๋ฅผ ํค์ฐ๋ ๊ฒ๋ ๋์์ด ๋๋ต๋๋ค.
๊ณ ์์ด๊ฐ ํ์ ๋จน๋ ๊ฒ ์ด์ํ๊ฒ ๋๊ปด์ง๊ฒ ์ง๋ง, ์ผ์์์๋ ๊ณ ์์ด๋ ํ์ ์์ฃผ ๋ฏ์ด ๋จน๋๋ค๊ณ ํด์.
๊ณ ์์ด๊ฐ ํ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ํํ ์ ์๋ ๊ฐ์ข ์์๋ฌผ์ด๋ ํค์ด๋ณผ์ ๋ฑ๊ฑฐ๋ ์ํํ ์ ์๋๋ก ํด์ค๋ต๋๋ค.
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ๊ด๋ฆฌ ์ถ์ฒํ 15๊ฐ์ง
๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ ๊ด๋ฆฌํ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ด๋ ์ฝ์ฝ๋์ค์ผ, ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ฅผ ๊ธ์ฌํ๋ ์ง์ฌ๋ ์์ฃ .
์ด๋, ์ท์ฅ์ผ์ด๋ ์ผ์ฆ์ฑ ์ฅ์งํ(IBD)์ ์๊ณ ์๋ ๊ณ ์์ด์๊ฒ ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ฅผ ๊ธ์ฌํ ๋ ์ฃผ์ํด์ผ ํด์.
์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๋ณตํต๊ณผ ์ค์ฌ, ๊ตฌํ ํ ์ ์์ผ๋ ์์์ฌ์ ์๋ด ํ ๊ธ์ฌํ๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
๊ณ ์์ด ๋น
ํ์ค๋ฃธ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ํ๋ง ๋ธ๋ฌ์ฌ
์ฅ๋ชจ์ข ๊ณผ ๋จ๋ชจ์ข ์๊ด์์ด ์ฐ๊ธฐ์ ์ข์ ๊ณ ์์ด ๋น์ด์์. ์ค๋ฆฌ์ฝ์ผ๋ก ๋์ด์์ด ๊ณ ์์ด ์ฃฝ์ ํธ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ , ์ํ์ง ์๊ฒ ๋น์งํด์ค ์ ์๋ต๋๋ค.
์๋ํฌ๋ฌ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ์ฃฝ์ํธ์ ๊ฑฐ ๋ธ๋ฌ์ฌ
์๋ํฌ๋ฌ๋ ๋จ๋ชจ์ข ์๊ฒ ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ด ์ฌํด ์ฅ๋ชจ์ข ์ด ์ฐ๊ธฐ์ ์ข์์. ์ด์ดํ ๋น๊ณผ ์ฑ๊ธด ๋น์ผ๋ก ๋๋์ด์ ธ ์์ด ์ฉ๋์ ๋ฐ๋ผ ๋น์งํ ๋ ์ฐ๊ธฐ์ ํธ๋ฆฌํ๋ต๋๋ค.
์ผ์ดํซ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ์ฌ๋๋น E3 ์ฅ๋ชจ&์ด์ค๋ชจ์ฉ
๊ณ ์์ด ๋น์ง์ ์ค๋ ํด๋ ํ์ด ๋ ์ํ ์ฌ๋๋น์ด์์. ๋ชจ์์ด ๊ท์ฝ๊ณ , ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์์ ์๋ฉํ๊ธฐ์ ํธํ๊ณ , ์ค์ฅ๋ชจ์ข ์ ํธ์ ๋น๊ธฐ๊ธฐ์ ์ข๋ต๋๋ค.
์บฃ๊ทธ๋ผ์ค
์ ์ด๋ค์ด์ฒ ํฌ๋ช ํ ์บฃ๊ทธ๋ผ์ค ์คํ
๊ณ ์์ด ์ํ๋ฅผ ๋์์ฃผ๋ ์บฃ๊ทธ๋ผ์ค์์. ์๋ฌผํฌ๋ฌ์ธ ์ ๋ ํค์ฐ๊ธฐ ์ฌ์ธ ์ ๋๋ก ์ฅ์ฅ ์๋ผ๊ณ , ์๊ฒฝ์ฌ๋ฐฐ๋ผ ํ์ด ํ์ ์์ด ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ํธํ๋ต๋๋ค.
๊ณ ์ฌ์ ์ง ์ฌ๋ฃ
์ฌ์ด์ธ์ค๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ํธ ์ ๋ฆฌ๋๋ฆฌ ํค์ด๋ณผ ์ปจํธ๋กค ๊ณ ์์ด ์ฌ๋ฃ
์ฒ์ฐ ์ฌ์ ์๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ๋ด๋ถ ์ฅ๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๊ณ , ํค์ด๋ณผ์ ์ต์ ํด ์ฃผ๋ ํค์ด๋ณผ ์ปจํธ๋กค ์ฌ๋ฃ์์. ๊ณ ์์ด ์ฐ๋ น๋ณ, ๋น๋ง ์ฌ๋ถ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ค๋ฅด๊ณ , ์ ์ฅ๊ณผ ์๋ก๊ธฐ๊ณ ์งํ์ ์๋ฐฉํด ์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ก์์บ๋ ํค์ด๋ณผ ์ผ์ด ๊ณ ์์ด ์ฌ๋ฃ
ํค์ด๋ณผ ํ ๋ฅผ ์์ฃผ ํ๋ ๊ณ ์์ด ์ง์ฌ๋ค์ด ์ ์ฉํ๋ ์ฌ๋ฃ ์ค ํ๋์์. ์ด ์ ํ์ ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ด ์ฅ์ ์์ด์ง ์๊ณ ๋ณ์ผ๋ก ์ ๋ฐฐ์ถ๋ ์ ์๋๋ก ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ค์ธ๋ด์ฝ์ด ๊ณ ์์ด ๋ฒ ๋คM47 ์ธ๋์ด ํ๋ผ์ธ (๋ฒ ๋ค์ ) - ํค์ด๋ณผ ๊ณ ์์ด์ฌ๋ฃ
๋ผ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ธ ํธ์ฃผ์ฐ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์์ ์ด ๋ค์ด์์ด ๋จ๋ฐฑ์ง ํจ๋์ด ๋์ ํธ์ด์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋๋ฆฐ๊ณผ ํ๋ก + ํ๋ฆฌ ๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ๋ค์ด์์ด ๊ณ ์์ด ๋ณ๋น์ ํค์ด๋ณผ์ ์๋ฐฉํด ์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ดํธ๋ก ์ด๋ํธ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋ฏธ ๋ด์ถ๋ด ์ด์ด์ค ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ ์ฌ๋ฃ
์ด ์ ํ์ ๊ณ ์์ด ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ๋ฅผ ํ์ฑํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ํ์ ํญ์ฐํ์ ๊ฐ ๋ค์ด์๋ค๊ณ ํด์. ๊ณ ์์ด ํผ๋ชจ์ ์ข์ ์ค๋ฉ๊ฐ-6 ์ง๋ฐฉ์ฐ๊ณผ ์ฒ์ฐ ์ฌ์ ์๊ฐ ๋ค์ด์์ด ํค์ด๋ณผ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด๋๋๋ค.
ํค์ด๋ณผ ์์์
์งํซ WW๋ชฐํธ์ํํธ ์์คํธ๋ผ 100g (ํค์ด๋ณผ ์ ๊ฑฐ)
ํ์ ๊ณ ์์ด ํค์ด๋ณผ์ ์์ฃผ ๊ตฌํ ํ๋ค๋ฉด, ์์์ ๋ฅผ ๊ธ์ฌํด๋ ์ข์์. ๋จ, ๊ณ ์์ด๋ง๋ค ์์์ ๊ฐ ๋ง์ง ์์ ์๋ ์์ผ๋ ์์์ฌ์ ์๋ด ํ ๊ธ์ฌํ๋ ๊ฒ ์ข์ต๋๋ค.
์ด ์ ํ์ ์น์ฝ ๊ฐ์ ๊ฒ ํํ๋ก, ๊ณ ์์ด ๊ธฐํธ์ฑ์ด ์ข์ ํธ์ด๋ผ๊ณ ํด์. ์์ ๋๊ฑฐ๋, ๊ณ ์์ด ์๋ชธ์ ์ญ ์ง์ฃผ๋ฉด ๋๋ ๊ธ์ฌํ๊ธฐ์ ํธ๋ฆฌํ๋ต๋๋ค.
ํซํ๋ฏผ ๋ดํธ๋ฆฌ๋ฒณ ํค์ด๋ณผ ๊ณ ์์ด ์์์
์ด ์ ํ์ ํธ์ ์ค๊ธฐ๊ฐ ๋๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์ฐ์ด์ค์ผ, ์ฝ์ฝ๋์ค์ผ ๋ฑ์ด ๋ค์ด์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ์ด ๋ง์ด๋ผ ๊ณ ์์ด ๊ธฐํธ์ฑ์ด ์ข๊ณ , ์บฃ๊ทธ๋ผ์ค๊ฐ ๋ค์ด์์ด ํค์ด๋ณผ ๋ฐฐ์ค ๋ฐ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ ์ค๋ต๋๋ค.
๊ณ ์์ด์ฉ ๋ฒ ํ ํด๋ ๋ฝ์ฌํค ์ ค ํค์ด๋ณผ ์ปจํธ๋กค ๋ณด์ถฉ์
์ด ์ ํ์ ํค์ด๋ณผ๊ณผ ์์ฅ๊ด์ ์ผ์ดํ ์ ์๋ ์์์ ์์. ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ค๋ฉ๊ฐ-6 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด์๊ณ , ์น์ฝ ๊ฐ์ ๊ฒ ํํ๋ผ ๊ธ์ฌํ๊ธฐ์ ํธ๋ฆฌํ๋ต๋๋ค.
์ ์๊ธฐ
๋ฅ๋๋๋ ์ธ๋ผ๋ฏน ์๋ ๊ณ ์์ด ์ ์๊ธฐ
๊ณ ์์ด ์ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ณ๋น, ํค์ด๋ณผ ์๋ฐฉ์ ์ํด ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ค์นํด๋ ์ข์์. ์ง์ ๊ณณ๊ณณ์ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ์ ๊ตฌ๋นํ ์๋ก ๊ณ ์์ด ์์๋์ด ๋์ด ํค์ด๋ณผ์ด ์ฅ์ ์์ด์ง ์๊ณ ์ํํ๊ฒ ๋ฐฐ์ถํ ์ ์๊ฒ ๋์์ค๋ต๋๋ค.
๋ฌผ๊ฒฐ ๊ธ์๊ธฐ ์ ์๊ธฐ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ๊ณ ์์ด ๊ฐ์์ง ์๋๊ธ์๊ธฐ
์ด ์ ํ์ ๊ตฌ์กฐ๊ฐ ๋จ์ํด ์ค๊ฑฐ์ง ํ๊ธฐ์๋ ํธํ๊ณ , ๋ฌด์์์ด๋ผ ํ๋ฃจ์ข ์ผ ํ์ด๋ ๋ถ๋ด์ด ์์ด์. ์ ์๊ธฐ ํํ ์์ ํํฐ๊ฐ ๋ค์ด์์ด ๋จผ์ง๋ ์ด๋ฌผ์ง์ ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ธ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ์ฅ๋๊ฐ
ํซ์ธ ๋ชฌ ๊ณ ์์ด ํ๋ผ์ ๋กฑ ์์ด์ด ๋ฉํฐ๊ณ ์ ๊นํธ ๋์๋
๊ณ ์์ด ํ๋๋์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ์ํ๊ธฐ๊ด์ด ์ํํ๊ฒ ์์ง์ฌ ํค์ด๋ณผ ๋ฐฐ์ถ์๋ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํด์. ๋ง์ฝ ์ธ์ถํ๋ ์๊ฐ์ด ๊ธด ํธ์ด๋ผ๋ฉด, ๋ฒฝ์ด๋ ๋ฐ๋ฅ์ ๊ณ ์ ํด์ ์ธ ์ ์๋ ๋กฑ์์ด์ด ์ฅ๋๊ฐ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ์ ๊ณ ์์ด ๋์๋ + ๊นํธ 5์ข ์ธํธ
๊ณ ์์ด๊ฐ ์ฅ๋๊ฐ์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ ํธ์ด๋ผ๋ฉด, ์ฅ๋๊ฐ ๋ฏธ๋ผ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ์ฃผ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์. ์ด ์ ํ์ ์ฅ๋๊ฐ ๋ฏธ๋ผ๊ฐ 5๊ฐ๋ก, ๊ฐ๊ฒฉ๋๊ฐ ์ ๋ ดํ ๋ฐ๋ค ์ค๋ ์ธ ์ ์์ด ์ข๋ต๋๋ค.
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค