나이가 들면 얼굴이 커지고 각져지는 이유
사람은 나이가 들면서 여러 가지 신체 변화가 일어납니다. 특히 얼굴은 시간의 흐름에 따라 피부 탄력의 감소, 골격의 변화, 지방의 이동 등으로 인해 외모가 변하는데, 그 중에서도 얼굴이 커지거나 각지게 보이는 현상은 많은 사람들이 경험하는 변화 중 하나입니다.
피부 탄력 감소
우리가 나이가 들면서 가장 눈에 띄게 변화하는 부분 중 하나는 피부의 탄력입니다. 피부는 콜라겐과 엘라스틴이라는 단백질로 지탱되고 있는데, 나이가 들수록 이 두 가지 물질이 감소합니다. 콜라겐과 엘라스틴은 피부의 탄력과 신축성을 유지하는 역할을 하므로, 그 양이 줄어들면 피부는 점차 늘어지고 처지게 됩니다.
피부의 처짐: 피부가 처지면 얼굴의 라인이 부드럽지 않게 되어 각이 져 보일 수 있습니다. 예를 들어, 턱선이 흐려지거나 광대뼈 주변의 피부가 늘어져 얼굴이 커진 것처럼 보이게 됩니다.
주름: 피부가 늘어나면서 주름도 생깁니다. 특히 이마, 입가, 눈 주위에 주름이 생기면서 얼굴의 윤곽이 흐려지고 각지게 보이는 원인이 됩니다.
지방의 변화와 이동
나이가 들면서 체내 지방의 분포도 변화합니다. 젊었을 때에는 얼굴에 고르게 분포되어 있던 지방이 나이가 들수록 중력에 의해 이동하거나 소실되는 경향이 있습니다.
지방 감소: 나이가 들면 얼굴에 있는 지방이 점차 줄어듭니다. 특히 볼살이 빠지거나 눈 밑의 지방이 줄어들면서 얼굴이 더욱 각지게 보일 수 있습니다.
지방 이동: 반면, 나이가 들면서 지방이 다른 부위로 이동하기도 합니다. 예를 들어, 턱 밑이나 목에 지방이 쌓이는 경우가 많습니다. 이로 인해 턱선이 흐릿해지고, 얼굴 전체가 커지는 느낌을 줄 수 있습니다.
뼈의 변화
시간이 지나면서 골격도 변합니다. 특히 얼굴 뼈는 나이가 들면서 점차 소실되거나 위축되는 경향이 있습니다. 이는 뼈의 밀도가 줄어들기 때문입니다. 골밀도가 줄어들면, 뼈가 얇아지고 얼굴의 윤곽이 흐려질 수 있습니다.
광대뼈와 턱뼈: 나이가 들면 광대뼈와 턱뼈의 크기가 감소하거나 약간의 축소가 일어나면서, 얼굴에 더 넓고 각진 형태를 만들어냅니다.
하악골: 하악골(아래턱뼈)은 나이가 들면서 점차 위축되고 이로 인해 턱선이 흐려지거나 넓어지면서 얼굴이 더 커 보이거나 각지게 보일 수 있습니다.
이마와 눈 주위: 이마나 눈 주위의 뼈도 약간 변형되어 눈꺼풀이 처지거나 눈 밑이 깊어지는 등의 변화가 생기기도 합니다.
피부의 수분 부족과 건조함
나이가 들수록 피부의 수분 보유 능력이 떨어지기 때문에 피부가 건조해지고, 이는 얼굴에 탄력을 잃게 만듭니다. 피부가 건조하고 탄력이 없으면 주름과 처짐이 더 두드러지게 되며, 얼굴이 더 각지고 부풀어 보일 수 있습니다.
수분 부족: 수분 부족으로 인해 얼굴이 부풀어 보이거나 불룩해지는 느낌이 들 수 있습니다. 이로 인해 얼굴 윤곽이 부드럽지 않고 각지게 보이는 원인이 될 수 있습니다.
건조한 피부는 또한 주름을 깊게 만들고, 처짐을 촉진시켜 얼굴이 커지는 듯한 인상을 줄 수 있습니다.
근육의 위축과 변화
근육도 나이가 들면서 위축되거나 약해지기 때문에 얼굴의 형태가 달라질 수 있습니다. 특히 얼굴 근육은 나이가 들면서 활동이 줄어들고, 이를 유지하기 위한 긴장이 떨어져 얼굴이 무겁게 느껴지거나 늘어지는 현상이 일어날 수 있습니다.
광대근육: 광대뼈를 감싸고 있는 근육이 약해지면, 광대가 더욱 두드러져 보이게 되며, 이는 얼굴을 더 각지게 만들 수 있습니다.
턱 근육: 턱의 근육도 약해지면 턱선이 흐려지거나 처져서 얼굴이 더 크고 둥글어 보이게 될 수 있습니다.
호르몬 변화와 관련된 영향
나이가 들면서 호르몬 변화가 일어나기 때문에 얼굴의 변화도 영향을 받을 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 호르몬 변화가 심하게 일어나면서 체내 지방 분포와 피부 탄력에 큰 영향을 미칩니다.
폐경 후 호르몬 변화: 여성의 경우 폐경을 겪으면서 에스트로겐 수치가 감소하고, 이로 인해 피부가 더욱 건조해지고 얼굴 윤곽이 더 흐릿하고 각지게 보일 수 있습니다.
남성의 경우도 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 줄어들고, 얼굴의 지방 분포나 근육량에 변화가 생기면서 얼굴이 커지거나 둥글어지는 느낌을 줄 수 있습니다.
얼굴이 커지고 각져지는 현상은 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 피부 탄력의 감소, 지방의 변화와 이동, 뼈의 위축, 근육의 약화, 호르몬 변화 등이 모두 얼굴의 형태를 변화시키는 주요 요인들입니다. 나이가 들어감에 따라 이러한 변화는 자연스러운 과정이지만, 이를 늦추거나 완화시키기 위한 노력도 가능합니다. 예를 들어, 꾸준한 피부 관리, 운동, 건강한 식습관을 통해 얼굴 라인을 유지하고, 탄력을 높일 수 있습니다.
너무 딱딱한 음식은 피하세요.
얼굴 크기와 저작 운동의 관계는 매우 밀접합니다. 저작 운동은 음식을 씹는 과정에서 얼굴 근육, 특히 턱 근육과 광대 근육을 활발히 사용하게 만듭니다. 이 운동이 꾸준히 이루어지면 근육이 발달하고, 턱선과 광대 부분이 더욱 선명해지며 얼굴의 윤곽이 뚜렷해질 수 있습니다.
반면, 저작 운동을 잘 하지 않거나 음식을 지나치게 부드럽게 섭취하면 턱 근육이 약해져 얼굴이 더 부드럽고 둥글어 보이게 될 수 있습니다. 또한, 턱 근육의 발달은 얼굴 크기와 밀접한 관련이 있는데, 턱이 발달하면 얼굴이 좀 더 각지고 긴 형태로 변할 수 있습니다.
따라서 저작 운동은 턱 근육과 얼굴 윤곽을 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 이 운동을 통해 얼굴 크기와 형태에 영향을 미칠 수 있습니다.
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