“김세정이 챙긴다는 간식” 군것질이 자연스럽게 줄어들었다

“김세정이 챙긴다는 간식” 군것질이 자연스럽게 줄어들었다

밝은 에너지와 건강미 넘치는 이미지로 사랑받는 배우 겸 가수 김세정.

그녀는 바쁜 스케줄 속에서도 몸매 관리와 체력 유지를 위해 작은 습관 하나를 꾸준히 실천하고 있습니다.

바로 군것질 욕구를 줄여준 간식을 챙겨 먹는 것인데요, 팬들 사이에서도 “따라 해봤더니 과자나 빵 생각이 줄었다”는 후기가 이어졌습니다.

그녀가 선택한 간식은 바로 아몬드 같은 무염 견과류입니다.

김세정이 선택한 간식은 ‘견과류’, 이유가 있다

김세정은 인터뷰와 예능 프로그램에서 “식사 사이 배고플 때는 무조건 간식 대신 견과류 몇 알을 먹는다”고 말한 바 있습니다.

이는 군것질을 멈추는 대신 건강한 간식으로 대체해 식욕을 관리하는 방식입니다.

견과류, 특히 무염 아몬드는 식이섬유와 불포화지방이 풍부해 포만감을 오래 유지, 소량으로도 혈당 급상승 방지, 씹는 만족도가 높아 간식 대신 씹기 욕구 충족등의 효과를 줍니다.

“견과류 챙기니 군것질 줄었다”는 후기가 계속된다

실제로 김세정의 루틴을 따라 한 팬들은 “회사 책상에 두고 하루 몇 알씩 먹으니 과자 생각이 안 난다”, “폭식 습관이 점점 줄었다”는 후기를 공유하고 있습니다.

견과류는 GI 지수가 낮아 혈당을 안정시켜 공복감을 덜 느끼게 하고, 불필요한 군것질을 방지하는 데 도움이 됩니다.

김세정처럼 챙기고 싶다면 이렇게 하세요

아몬드, 호두, 캐슈너트 등 무염 견과류를 하루 20~30g 소분 준비

식사 23시간 후, 입이 심심할 때 510알 정도 섭취

가방, 책상, 차량에 소분팩을 두어 과자 대신 바로 집을 수 있도록 준비

음료는 무가당 차나 물과 함께 마셔 포만감 강화

이렇게 하면 군것질을 줄이는 데 실질적으로 도움이 되며, 김세정처럼 스트레스 없는 간식 관리 루틴을 만들 수 있습니다.

실천 요약 리스트

→ 무염 견과류를 하루 20~30g 준비해 소분

→ 식사 사이 허기질 때 소량 섭취

→ 과자·빵 대신 견과류로 씹기 욕구 충족

→ 물·차와 함께 섭취해 포만감 유지

→ 가방·책상에 간편 보관으로 실천 지속