칼로리는 낮고 영양은 풍부해
다이어트식으로
손색없는 메뉴!
다시마와 두부로
가볍지만 든든한 한 끼가 가능한
'맛있고 간단한 다이어트 두부쌈!'
🥣재료🥣
다시마 5장
두부 반모
파프리카 1/2개
그린빈
참기름 1T
소금
🥣레시피🥣
1.끓는 물에
다시마, 그린빈,
두부를
살짝 데쳐줘요.
2.두부는
물기를 꼭 짜준 뒤,
소금과 참기름을 넣고
조물조물 섞어줍니다.
3.파프리카를
적당한 크기로 썰고,
다시마 위에 두부,
파프리카, 그린빈을 올려
돌돌 말아주면 완성!
다시마는
해조류 특유의
알긴산 성분이
지방 흡수를 방해하고,
콜레스테롤 수치를
낮추는 데 도움을 줘요.
그린빈은
식이섬유와
단백질이 풍부해
포만감을 높이고,
혈당 조절에
도움을 주는
착한 탄수화물이에요.
다시마 두부쌈은
고단백, 저탄수화물,
저지방 구성으로
살찔 걱정 없이
마음껏 먹을 수 있어요.
#다이어트레시피
#다이어트식단
#다이어트요리
#다이어트간식
#다시마
#다시마쌈
#두부다이어트
#건강한식단
#건강한요리
Copyright © JAMONGSISTER