관자놀이가 지끈거려 하루를 통째로 버리는 날이 있습니다. 두통은 먹는 것과 마시는 것에서 시작되는 경우가 많습니다.
특히 자주 드시는 음료가 조용히 원인이 되곤 합니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
에너지 음료
에너지 음료에는 카페인과 당이 함께 많이 들어 있습니다. 잠깐 개운해진 뒤 더 큰 두통으로 돌아오기 쉽습니다. 피곤하실 때는 물 한 컵과 짧은 낮잠으로 바꾸어 보십시오. 굳이 드신다면 하루 한 캔을 넘기지 마십시오.
제로 탄산음료
칼로리가 없다고 마음 놓고 자주 드시는 분이 많습니다. 그런데 인공 감미료가 두통을 부르는 분들이 있습니다. 드신 날 머리가 아팠다면 이 주만 끊어 보십시오. 갈증에는 물이나 보리차가 가장 낫습니다.
진한 밀크티
밀크티에는 진한 찻잎의 카페인과 설탕이 함께 들어갑니다. 오후에 드시면 밤잠까지 얕아져 다음 날 머리가 무겁습니다. 드실 때는 당도를 가장 낮게 주문하십시오. 오후 두 시 이후에는 피하시는 편이 좋습니다.
두통은 약보다 마시는 습관을 바꿀 때 먼저 줄어듭니다. 에너지 음료와 제로 탄산, 진한 밀크티부터 덜어 보십시오.물을 자주 드시고 끼니를 거르지 않으시는 것도 큰 도움이 됩니다. 두통이 갑자기 심해지거나 새로운 양상이면 진료를 받아 보시기 바랍니다.