의사들은 말합니다.
“바나나의 진짜 약효는 과육이 아니라 껍질에 있다.”
대부분 껍질을 바로 버리지만, 그 부분에 마그네슘과 트립토판이 집중돼 있어요.
이 두 성분은 혈압을 낮추고, 긴장된 신경을 안정시키는 천연 진정제 역할을 합니다.
특히 불면증이나 수면장애가 있는 사람은 과육보다 껍질차를 마셨을 때
몸의 이완 효과가 훨씬 강하게 나타난다고 합니다.
전문의들은 “껍질에는 혈압약에 들어가는 성분과 유사한 플라보노이드가 있다”고 말합니다.
이게 혈관 벽을 부드럽게 만들어 피의 흐름을 완화시키고,
스트레스성 혈압 상승이나 두통을 줄여주는 역할을 해요.
실제로 미국 임상영양학 연구에서도,
바나나껍질 추출물이 고혈압 환자의 혈압을 평균 8mmHg 낮췄다는 결과가 보고됐습니다.
즉, 버리던 껍질 하나가 ‘혈관 안정제’ 역할을 하는 셈이에요.
전문가들은 이렇게 권합니다.
껍질을 깨끗이 씻고 얇게 썰어 뜨거운 물에 10분간 우려내면 바나나 껍질차 완성.
잠들기 전 한 잔 마시면 긴장이 완화되고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 촉진됩니다.
특히 불면증, 스트레스성 두통, 혈압이 높은 사람에게 탁월하죠.
의사들은 “이건 단순한 과일 껍질이 아니라, 천연 수면제”라고 표현합니다.
오늘 저녁, 바나나 껍질을 버리지 마세요.
그 한 잔이 신경을 풀고 혈압을 안정시키는 약보다 강한 자연의 처방이 될 수 있습니다.