숨이 예전 같지 않고 계단 몇 개에도 차오르시면 폐가 지쳐 있다는 뜻일 수 있습니다. 담배를 안 피우셔도 그럴 수 있습니다.
밤늦게 드시는 몇 가지가 폐를 더 힘들게 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다.
숯불에 구운 고기
기름이 숯에 떨어지며 올라오는 연기에는 목과 폐를 자극하는 입자가 섞여 있습니다. 바로 앞에 앉아 드시면 그대로 들이마시게 됩니다. 불판을 쓰시거나 환기를 넉넉히 하시기 바랍니다. 탄 부분은 아까워도 잘라 내십시오.
기름에 튀긴 과자
튀긴 과자에는 산화된 기름이 적지 않게 들어 있어 몸속 염증을 부추기는 것으로 알려져 있습니다. 염증이 늘면 숨길이 더 예민해집니다. 밤에 집어 드시는 버릇부터 줄이시기 바랍니다. 구운 견과 한 줌으로 바꿔 보십시오.
달달한 가당 음료
단 음료를 자주 드시면 기도 주변이 쉽게 붓고 가래가 끈적해지는 분들이 많습니다. 밤에 드시면 아침 기침이 더 심해집니다. 미지근한 물이나 연한 보리차로 바꿔 보시기 바랍니다. 드시더라도 낮에 한 컵이면 넉넉합니다.
폐는 티 나지 않게 지치고 회복도 더딘 곳입니다. 숯불 고기와 튀긴 과자, 단 음료를 밤에는 피해 보십시오.창문을 자주 여시고 미지근한 물을 천천히 드시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기침이나 숨참이 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.