어깨가 늘 묵직하고 팔을 올릴 때 걸리면 집안일부터 힘들어집니다. 굳은 근육은 혈류가 돌아야 풀립니다.
혈액이 잘 돌도록 돕는 재료가 있습니다. 오늘부터 챙기실 세 가지를 골라 드립니다.
양파
양파에는 혈액이 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 드시기 매우시면 살짝 볶아 드시기 바랍니다. 겉껍질 바로 안쪽에 좋은 성분이 몰려 있으니 얇게 벗기십시오. 설탕을 넣은 조림보다 담백하게 드시는 편이 좋습니다.
생강차
생강은 몸을 데워 굳은 자리를 풀어 주는 재료로 쓰여 왔습니다. 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려 드시기 바랍니다. 꿀을 많이 넣으시면 당이 올라가니 조금만 넣으십시오. 하루 한두 잔이면 넉넉합니다. 속이 쓰리시면 식후에 드시는 편이 낫습니다.
등푸른 생선
고등어와 꽁치의 기름에는 염증을 달래 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 일주일에 두 번이면 충분합니다. 소금을 적게 뿌리고 무를 넣어 조려 드시기 바랍니다. 구우실 때는 타지 않게 자주 뒤집으십시오.
어깨는 주무르는 것만으로는 풀리지 않고 피가 돌아야 합니다. 양파와 생강차, 등푸른 생선을 번갈아 올려 보십시오.한 시간마다 어깨를 크게 돌려 주시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 팔이 올라가지 않으신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.