많고 많은 영양제 중, 대부분 필수로 챙기는 영양제가 있습니다. 바로 오메가 3인데요.

이 오메가 3도 요즘엔 참 많은 형태의 제품들이 판매되고 있죠. 선택지가 많아지면 기뻐야 하는데 어려운 용어들이 남발하니 뭐가 더 좋은지 알기가 어렵습니다.

오늘은 오메가 3와 관련하여 검색량이 가장 많은 질문, 동물성 오메가 3와 식물성 오메가 3 중 뭐가 더 좋을까? 에 대한 답을 파헤쳐보겠습니다.

차이는 오메가 3 원재료에 있다

일반적으로 식물성 오메가 3은 해조류, 동물성 오메가-3는 어류에서 추출됩니다.

동물성 오메가 3와 식물성 오메가 3은 서로 다른 장점을 가지고 있고, 두 가지 모두 EPA와 DHA를 포함하고 있습니다.

하지만 보통 식물성 오메가-3에 더 많은 DHA가 들어있는 것으로 알려져 있습니다.

원산지 이슈로 각광받는 식물성 오메가 3

요즘엔 어류의 원산지 이슈와, 환경 지속 가능성에 대한 우려로 인해 동물성 오메가 3보다 식물성 오메가 3을 선택하는 경우가 많습니다.

이런 이슈를 고려하여 식물성 오메가 3을 알아보고 계신다면 아마씨 오일과 같은 씨앗류보다 미세조류 등의 해조류에서 추출된 식물성 오메가 3을 추천드립니다. 성분 함량 면에서 해조류 유래 식물성 오메가 3이 더 나은 선택일 수 있기 때문입니다.

정리하자면, 동물성 오메가 3와 식물성 오메가 3 둘 다 EPA와 DHA를 함유하고 있습니다.

동물성과 식물성 둘 중 어느 것을 선택하느냐는 개인의 판단 문제지만, 어류 원산지와 환경 지속성 등을 고려하신다면 해조류 유래 식물성 오메가 3을 선택하시는 걸 추천드립니다.