안녕하세요.

이철의 트레이너입니다.

오늘은 여러분들에게 

골반 비대칭과 허리 통증을 예방하는

중요한 운동을 알려드리겠습니다.

중둔근

중둔근은 골반 측면에 위치해서

허리와 골반을 안정시키는 

중요한 근육입니다.

중둔근이 약하면?

골반에 비대칭을 유발해서 

골반 높낮이, 골반 회전에

영향을 미칩니다.

중둔근 강화 운동

꾸준한 운동.

건강을 지키는 핵심입니다..!

감사합니다^^