배우 차주영은 말레이시아 유학 후 미국으로 건너가 명문대 유타 주립대학교 경영학과를 입학한 인재입니다.

또한 차주영은 영어, 일본어, 중국어, 불어, 한국어를 하는 5개국어에 능한 엄친딸입니다.

차주영은 경영학과를 졸업후 뉴욕에서 금융인으로 진로를 택하려고 했습니다.

하지만 길거리를 지나가도 사람들이 쳐다볼 정도로 빼어난 외모로 "연기자 해보겠는냐"는 말을 들었고 뒤늦게 연기자로 데뷔했습니다.

하지만 2023년 넷플릭스 '더글로리'의 최혜정 역을 맡아 스튜디어스 혜정이를 완벽하게 소화해내어 화제가 되었습니다.

스튜디어스 혜정이 역을 맡고 6kg을 증량했다가 바로 본래 체중으로 돌아왔다고 하는데요.

차주영이 선호하는 운동은 수영이라고 알려졌습니다.

수영은 다이어트에 매우 효과적인 운동으로, 여러 가지 이유로 다이어트에 적합한 운동으로 평가받고 있습니다. 다음은 수영이 다이어트에 좋은 이유입니다:

높은 칼로리 소모: 수영은 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 많은 칼로리를 소모합니다. 1시간 동안 수영을 하면 체중과 수영 강도에 따라 약 400-700칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 다른 유산소 운동과 비교해도 높은 소모량입니다.
전신 운동: 수영은 팔, 다리, 복부, 등 등 거의 모든 주요 근육을 동시에 사용합니다. 전신을 고루 사용하는 운동은 근육을 고르게 발달시키고, 신체 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
저충격 운동: 물 속에서 운동하면 관절에 가해지는 부담이 줄어들어 부상 위험이 낮습니다. 이는 관절염이나 부상 회복 중인 사람들도 안전하게 운동할 수 있도록 해줍니다.
심혈관 건강 증진: 수영은 심박수를 높이고 혈액 순환을 개선하는 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 증진시킵니다. 심혈관 기능이 향상되면 전반적인 신체 기능이 개선되고, 체지방 감소에 도움이 됩니다.
근력 강화: 물의 저항을 극복하면서 수영하면 근육이 강화됩니다. 특히, 수영은 저항 운동의 요소를 포함하고 있어 근육의 힘과 지구력을 동시에 기를 수 있습니다.
신진대사 활성화: 수영은 높은 에너지 소비와 함께 신진대사를 촉진합니다. 신진대사가 활발해지면 몸이 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 감량에 유리합니다.
스트레스 해소: 수영은 정신적으로도 매우 유익합니다. 물속에서의 운동은 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이고, 정신적 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 스트레스가 줄어들면 호르몬 균형이 개선되어 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.
유연성 향상: 수영은 다양한 동작을 통해 관절의 가동 범위를 넓히고 유연성을 향상시킵니다. 유연성이 증가하면 부상의 위험이 감소하고, 운동 능력이 향상됩니다.
지속 가능성: 수영은 재미있고 변화가 많은 운동으로, 꾸준히 지속하기 쉽습니다. 다양한 수영 스타일과 운동 강도를 조절하면 지루하지 않게 운동을 계속할 수 있습니다.
기초 체력 향상: 수영은 전반적인 기초 체력을 향상시켜 일상 생활에서의 활동 수준을 높이고, 더 많은 칼로리를 소모하는 데 기여합니다.
이와 같이 수영은 높은 칼로리 소모, 전신 운동, 저충격 운동, 심혈관 건강 증진, 근력 강화 등 다양한 이유로 다이어트에 매우 효과적입니다. 꾸준히 수영을 하면 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강과 체력을 동시에 개선할 수 있습니다.