๋จธ๋ฆฌ ๋น ์ง€๊ณ  ์‚ด์ฐŒ๋Š” ์ด์œ ? ์•Œ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋•Œ๋ฌธ!ํƒˆ๋ชจ, ๋ฑƒ์‚ด, ๋ฐœ๊ธฐ๋ถ€์ „๊นŒ์ง€..

๐Ÿฆด โ€œ์š”์ฆ˜ ์œ ๋… ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์šฐ์šธํ•˜๋‹ค๋ฉดโ€ฆ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์ด ๋ณด๋‚ด๋Š” โ€˜๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋ถ€์กฑโ€™
์‹ ํ˜ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คโ€

์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๊ณ ,
์ ์‹ฌ ์ดํ›„์—๋Š” ์ด์œ  ์—†์ด ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•ด์ง„๋‹ค.

ํ–‡๋ณ•์„ ์ฌ” ์ง€ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ ,
๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ฒด์ค‘์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ฑฐ๋‚˜
๋ฑƒ์‚ด์ด ๋Š˜์–ด๋‚œ ๋А๋‚Œ๋„ ๋“ ๋‹ค.

๊ฑฐ์šธ์„ ๋ณด๋‹ˆ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๋„
์˜ˆ์ „๋งŒํผ ํ’์„ฑํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค.

ํ˜น์‹œ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝํ—˜,
์ตœ๊ทผ ๋“ค์–ด ์ž์ฃผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?

๋‹จ์ˆœํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋‚˜ ๋‚˜์ด ํƒ“์ด๋ผ๊ณ 
๋„˜๊ธฐ๊ธฐ์—”, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ์ด๋ฏธ ์กฐ์šฉํžˆ
โ€˜๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹คโ€™๋Š”
์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์žˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŒฅ โ€œํ–‡๋ณ•์„ ๋ชป ๋ณด๋Š” ์‚ถโ€์€
์ƒ์ƒ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ์‚ถ์€ ์‹ค๋‚ด ์ค‘์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ถœ๊ทผ๊ธธ์— ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์“ฐ๊ณ  ์ง€ํ•˜์ฒ ์„ ํƒ€๊ณ ,
์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ
ํ–‡๋น› ํ•œ ์ค„๊ธฐ ์—†์ด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๋‹ค ๋ณด๋ฉด,
์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋ฅผ
ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ•ฉ์„ฑํ•  ๊ธฐํšŒ๋Š”
๊ฑฐ์˜ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌธ์ œ๋Š”, ์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€
๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์—๋งŒ ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด
์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๋ฐ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์šธ์ฆ, ํƒˆ๋ชจ, ๋น„๋งŒ,
์‹ฌ์ง€์–ด ๋ฐœ๊ธฐ๋ถ€์ „๊นŒ์ง€
์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์€ ์˜์—ญ์—์„œ
์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์ฃ .

โš ๏ธ ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด์‹œํ•ด์„  ์•ˆ ๋ 
โ€˜๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•โ€™์˜ ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ๊ฒฝ๊ณ 

1. ์ด์œ  ์—†๋Š” ํ”ผ๋กœ์™€ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•จ


์•„๋ฌด๋ฆฌ ํ‘น ์ž๋„ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ 
๊ธฐ์šด์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด,
๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋ถ€์กฑ์ด ์›์ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์˜์–‘์†Œ๋Š” ์—๋„ˆ์ง€ ๋Œ€์‚ฌ์—
๊นŠ์ด ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๋งŒํผ, ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด
์‰ฝ๊ฒŒ ์ง€์น˜๊ณ 
์˜์š•์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ณต๋ถ€ ๋น„๋งŒ ๋˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€

์ตœ๊ทผ ๋ฑƒ์‚ด์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ๋“ ๋‹ค๋ฉด,
๋‹จ์ˆœํ•œ ์‹์Šต๊ด€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€
์•„๋‹ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•์€
๋ณต๋ถ€์ง€๋ฐฉ ์ฆ๊ฐ€์™€
๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ณตํ†ต, ์†๋ถˆํŽธ๊ฐ์ด ์žฆ๋‹ค

์†์ด ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•˜๊ณ  ์ž์ฃผ ๋ฐฐํƒˆ์ด ๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ,
์žฅ์—์„œ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํก์ˆ˜๊ฐ€ ์›ํ™œํ•˜์ง€
์•Š์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ๊ณง ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ํก์ˆ˜์œจ ์ €ํ•˜๋กœ
์ด์–ด์ง€๊ณ , ์•…์ˆœํ™˜์ด ์‹œ์ž‘๋˜์ฃ .

4. ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์ž๊พธ ๋น ์ง„๋‹ค

ํƒˆ๋ชจ๊ฐ€ ์‹ฌํ•ด์กŒ๋Š”๋ฐ ์œ ์ „ ํƒ“๋งŒ ํ•˜์…จ๋‚˜์š”?

์ตœ๊ทผ์—” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์น˜๊ฐ€
๋‚ฎ์€ ์—ฌ์„ฑ์ผ์ˆ˜๋ก ํƒˆ๋ชจ ๋ฐœ์ƒ ํ™•๋ฅ ์ด
๋†’๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ๋งŽ์•„์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ฐœ๊ธฐ๋ถ€์ „ ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ๋‹ค

๋†€๋ผ์šด ์‚ฌ์‹ค ํ•˜๋‚˜. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด
๋ฐœ๊ธฐ๋ถ€์ „์˜ ๋ฐœ์ƒ ํ™•๋ฅ ์ด
๋ฌด๋ ค 37%๋‚˜ ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค๋Š”
์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ํ˜ˆ๊ด€ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ
๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐํ™”์งˆ์†Œ ์ƒ์„ฑ์ด ์ค„๋ฉด,
ํ˜ˆ๋ฅ˜๊ฐ€ ์›ํ™œํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ 
์„ฑ๊ธฐ๋Šฅ์—๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ฒŒ ๋˜์ฃ .

๐ŸŒž ๊ทธ๋Ÿผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฑ„์›Œ์•ผ ํ• ๊นŒ?

โ˜€๏ธ ํ–‡๋น›๋ถ€ํ„ฐ ์ฌ์ž

๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋Š”
โ€œํ–‡๋น› ๋น„ํƒ€๋ฏผโ€์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜๋ฃจ์— ๋‹จ 15~30๋ถ„ ์ •๋„๋งŒ
ํ–‡๋ณ•์„ ์–ผ๊ตด์ด๋‚˜ ํŒ”์— ์ฌ์–ด๋„
๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ƒ์„ฑ์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์ œ๋‚˜
์œ ๋ฆฌ์ฐฝ์„ ํ†ต๊ณผํ•œ ํ–‡๋น›์€
ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ ์œผ๋‹ˆ,
์‹ค์ œ ๋…ธ์ถœ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ฃ .

๐Ÿฅš ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ณด์ถฉํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์ง€๋ฐฉ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒ์„ (์—ฐ์–ด, ๊ณ ๋“ฑ์–ด, ์ฐธ์น˜)

๊ณ„๋ž€ ๋…ธ๋ฅธ์ž, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฐ•ํ™” ์šฐ์œ 

๋ฒ„์„ฏ๋ฅ˜ โ€“ ํŠนํžˆ ์ž์™ธ์„  ์ฒ˜๋ฆฌ๋œ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ

๊ฐ•ํ™” ์‹œ๋ฆฌ์–ผ,
์‹๋ฌผ์„ฑ ์šฐ์œ  ๋“ฑ๋„ ์ฒดํฌํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿ’Š ์˜์–‘์ œ๋Š” ํ•„์š”ํ• ๊นŒ?

์ผ๋ฐ˜ ์„ฑ์ธ์€ ํ•˜๋ฃจ 600~800 IU ์ •๋„๊ฐ€ ๊ถŒ์žฅ๋˜๋ฉฐ, ๊ฒฐํ•์ด ์‹ฌํ•  ๊ฒฝ์šฐ
์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ƒ๋‹ด์„ ํ†ตํ•ด
๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ๋…ธ๋…„์ธต, ์ฑ„์‹์ฃผ์˜์ž,
์‚ฌ๋ฌด์ง ์ข…์‚ฌ์ž, ์–ด๋‘์šด ํ”ผ๋ถ€ ํ†ค์„ ๊ฐ€์ง„
์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ฒฐํ• ์œ„ํ—˜๊ตฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ๊ฒฐ๋ก : ๋ชธ์˜ ์ด์ƒ ์‹ ํ˜ธ,
๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋„˜๊ธฐ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”

ํ”ผ๋กœ, ์‚ด ์ฆ๊ฐ€, ํƒˆ๋ชจ, ์šฐ์šธ๊ฐ,
์„ฑ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜.

๊ทธ๋™์•ˆ โ€˜๋‚˜์ด ํƒ“โ€™์ด๋‚˜ โ€˜๊ณผ๋กœ ๋•Œ๋ฌธโ€™์ด๋ผ๋ฉฐ
์™ธ๋ฉดํ–ˆ๋˜ ์‹ ํ˜ธ๋“ค.

์‚ฌ์‹ค์€ ๋‹น์‹  ๋ชธ์ด

โ€˜๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ข€ ์ฑ„์›Œ์ค˜!โ€™

๋ผ๊ณ  ์™ธ์น˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฑด ์•„๋‹๊นŒ์š”?

์ž‘์€ ํ–‡๋ณ• ํ•œ ์คŒ๊ณผ ์‹๋‹จ,
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ด€์‹ฌ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€
๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๋„,
๋‹น์‹ ์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์น˜์—
๊ท€๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ๋ณด์„ธ์š”.