손톱이 얇아지고 세로줄이 생기는 분이 계십니다. 손톱은 몸에서 가장 늦게 영양을 받는 자리라 먼저 티가 납니다.
영양제보다 빼는 것이 먼저입니다. 무심코 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다.
소주
술은 손톱을 만드는 데 쓰이는 성분의 흡수를 방해합니다. 자주 드시면 손톱이 얇아지고 잘 갈라집니다. 마시는 날을 주 이회 이내로 줄여 보시기 바랍니다. 드시는 날에는 물을 잔마다 넉넉히 함께 드십시오.
에너지음료
카페인이 진한 음료는 몸속 수분과 무기질을 함께 내보냅니다. 피로를 덜려다 손톱이 먼저 상하게 됩니다. 하루 한 캔 이내로 줄여 보시기 바랍니다. 오후 늦게 드시면 잠까지 얕아지니 되도록 피하십시오.
짠 국물
국물을 남기지 않고 드시면 나트륨이 한꺼번에 들어옵니다. 몸이 물을 붙잡느라 끝까지 영양이 덜 갑니다. 건더기만 드시고 국물은 반 이상 남기시기 바랍니다. 국수나 라면 국물은 특히 짜니 더 조심하십시오.
소주와 에너지음료, 짠 국물은 손이 자주 가는 것들입니다. 완전히 끊으실 필요는 없고 횟수를 줄이시면 됩니다. 설거지하실 때 고무장갑을 끼시는 것도 도움이 됩니다. 손톱 색이 변하거나 움푹 파이면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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