여러분 오늘은 식단관리 할 때, 유용한 꿀팁 하나 알려드리려고 하는데요.

바로, 다이어트 음식 100g 계량 팁이에요.

사실, 평소에 얼마나 먹는지 구체적으로 따져보면, 본인 스스로가 생각하는 양보다 훨씬 더 많은 양을 드시는 경우가 많답니다.

단호박 1통을 다 드시게 되면, 500g이나 된답니다..T,T

그래서, 기준이 되는 100g 눈대중 계량법을 다이어트신에서 준비해봤어요.

다이어트 음식, 100g만 먹고 싶으시다면 참고해보셔요!

껍질을 제거한 순수 과육만의 무게만을 활용했어요.

사실, 100g은 우리가 생각하는 것보다 많은 양이 아니예요.

그렇기 때문에, 같은 양의 음식이라도 어떤 음식이 포만감을 더 높이는지, 음식별로 어떤 영양소를 가지고 있는지를 알고 드시면, 훨씬 더 식단 조절하기가 쉽답니다.

평소에 내가 얼마나 먹고 있었는지 점검해보는 시간 가져보시길 바래요.

나에게 맞는 음식의 양을 찾는 것이 식단관리의 시작이랍니다~