"맛있는데 14kg 감량" 개그우먼 홍윤화, 이 음식으로 살 뺀다?

다이어트를 하면서도 맛있게 먹을 수 있는 음식이 있을까요?

최근 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에 올라온 "칼로리 걱정 끝 다이어트 중에 먹어도 되는 스파게티" 영상에서는,한 달 반 동안 무려 13.6kg의 체중을 줄인 홍윤화 씨의 비법이 자세히 소개됐습니다.

오늘은 홍윤화 씨가 소개한 다이어트용 나폴리탄 스파게티 레시피와 재료 하나하나가 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다.

스파게티가 살이 빠진다?

영상에서 홍윤화 씨는 “다이어트를 시작한 지 한 달 반 됐다”며 “13.6kg 정도 감량했다”고 밝혔습니다.초반에는 체중이 빠르게 줄었지만, 현재는 천천히 빠지는 시기라고 솔직한 심경도 전했습니다.

이날 그녀는 직접 다이어트용 나폴리탄 스파게티를 만드는 모습을 공개했습니다.

재료로는 닭가슴살 소시지, 양송이버섯, 피망, 두부곤약면, 저염 토마토소스를 사용했으며, 마지막에 반숙 달걀 프라이를 얹어 완성했습니다.

조리 시간은 약 15분, 간편하게 만들 수 있는 것도 큰 장점입니다.

닭가슴살 소시지와 두부곤약면, 살 찔 틈 없는 구성

닭가슴살 소시지는 일반 소시지보다 지방이 적고 단백질 함량이 높아 근육 유지와 기초대사량 증진에 좋습니다.

두부곤약면은 탄수화물이 거의 없고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어, 다이어트 식단에 제격입니다.

홍윤화 씨 역시 "맛있게 먹으면서 살 덜 찌게 할 수 있다"고 강조했습니다.

핫소스와 파마산 치즈는 소량 사용 OK

홍윤화 씨의 남편 김민기는 완성된 스파게티에 핫소스와 파마산 치즈가루를 추가해 먹었습니다.

핫소스는 칼로리가 매우 낮고 캡사이신이 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

파마산 치즈는 다소 지방이 있지만, 한두 꼬집 정도 소량을 뿌리면 포만감과 만족도를 높여주며, 다이어트에 큰 부담을 주지 않습니다.

맛있게 먹으면서 건강까지 챙기는 홍윤화 씨의 다이어트 스파게티 레시피, 정말 매력적이죠?

칼로리는 낮추고 단백질과 식이섬유는 충분히 채운 균형 잡힌 한 끼가 다이어트 지속에 큰 힘이 됩니다.

오늘, 15분만 투자해 ‘맛있고 살 덜 찌는’ 홍윤화표 스파게티를 한 번 만들어보세요!