짜장라면에 아이스크림까지 폭풍흡입을 해도 살이 쭉쭉 빠진다는 다이어트 비법이 공개됐습니다!
10일 만에 7kg까지 감량이 가능한 일명 ‘급찐급빠’ 다이어트는 배우 윤은혜가 공개해 화제를 모으고 있는데요...
최근 윤은혜는 팬들과 라이브 방송을 진행하면서 라면 먹방을 선보였습니다. 짜장라면에 트러플오일까지 뿌려 먹었으며, 다 먹은 후에는 아이스크림까지 뚝딱!
그렇지만 나름의 철칙이 있습니다!
"라면 큰사발로 싹 다 비웠다. 하지만 라면 국물은 절대 먹지 않고 밥도 안 말아 먹는다. MSG, 먹는 건 딱 두 가지. 라면과 떡볶이만 먹는다“
앞서 윤은혜는 ‘급찐급빠’ 10일 다이어트에 대해 설명했는데, 가장 중요한 건 룰을 지키는 것이라고 합니다!
“다이어트 시작 전날은 칼로리가 없는 음료 외에는 아무것도 먹지 않고 속을 비워 몸을 가볍게 한다. 그리고 식사 후 공복을 12시간으로 설정해 간헐적 공복을 유지할 것”
- 식단은 탄수화물을 절제하고 채소를 곁들인 고단백 위주로 구성.
- 물은 하루 2.5L.
- 매일 최소 30분씩 운동하고, 7시간 이상 숙면.
- 몸무게는 정직하게 체크하면서 관리.
