#목 세안 꼼꼼히 하기

노폐물이 쌓이면 피부 노화와 함께 주름이 생긴다. 세안을 할 때 목을 잘 씻지 않는 경우가 있는데 목주름을 유발하는 원인이 될 수 있다.

#보습크림 바르기
목은 피부가 얇기 때문에 얼굴에 비해 주름이 훨씬 잘 생길 수 있다. 얼굴에 보습 크림을 바를 때 목까지 함께 신경써 발라준다면 주름을 예방하는 데 도움이 된다.

#목 스트레칭 하기

목의 근육이 굳어 있으면 주름이 생기기 쉽다. 수시로 목을 스트레칭해 목 근육을 풀어주는 것이 좋다. 턱을 위로 올려 목을 늘려주는 동작, 한손으로 반대편 머리를 당기는 동작 등 스트레칭을 해보도록 하자.

#바른자세로 스마트폰 사용하기

장시간 고개를 숙인 상태로 스마트폰을 사용하면 목뼈가 굽어지며 자세가 틀어짐은 물론 목주름도 생기게 된다. 되도록 고개를 들어 핸드폰을 사용하도록 하고 사이사이 고개를 움직여 스트레칭을 하는 것이 좋다.

#높은 베개 사용하지 않기

높은 베개를 사용하면 목 부분이 접힌 상태로 잠을 자게 된다. 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 목주름도 예방하고 목에 무리가 가지 않아 건강에도 좋다. 베개 높이는 한국 성인 평균 체형 기준 남성 약 8cm, 여성 6~7cm가 적당하다.