초보 골퍼 90%가 실수하는 자세 교정하는 비결!

아마추어에게서
흔히 볼 수 있다는 배치기 스윙!

많은 초보골퍼들이
자신도 모르게 배치기 스윙을 하고 있으며,
비거리가 줄어들고 방향성이 떨어지는
등의 문제에 직면하곤 합니다.

이러한 문제로 고민하고 계신 분들을 위해,
배치기 스윙의 뜻부터 원인,
그리고 효과적인 교정 방법까지
배치기 스윙에 대한 모든 것을 알려드릴게요!

Check Point

✔ 골프자세 '배치기 스윙' 뜻
✔ 골프자세 '배치기 스윙'
✔ 골프자세 '배치기 스윙'의 원인 분석
✔ 골프자세 '배치기 스윙'의 영향
✔ 골프스윙연습기 추천
✔ 골프스윙연습기를 통한 교정

골프자세 '배치기 스윙'의 의미

배치기 스윙이란❓

흔히 배치기 스윙이라고 불리는
잘못된 몸통 회전 스윙은
'얼리익스텐션'이라고도 하는데요,

다운스윙 구간에서 척추각,
스파인앵글이 유지되지 못하고
일찍 일어서는 자세를 말합니다!

이는 다운스윙에서 시작하여
임팩트 순간에 몸이 공과
가까워지면서 발생하죠.

이러한 움직임은
스윙의 파워를 감소시키고,
스윙 궤도를 변화시켜
결과적으로 비효율적인 샷을 만들어냅니다.

골프자세 '배치기 스윙'의 원인 분석

몸의 중심 이동 문제

다운스윙 시작 시 엉덩이가 뒤쪽에 남아
몸의 중심이 앞으로 이동하지 않고
상체만 앞으로 밀려나면서 얼리 익스텐션이 발생합니다.

📌이유가 뭘까요?

① 어깨와 팔의 움직임에만 집중하여 몸의 중심 이동을 소홀히 함
② 백스윙에서 상체가 너무 뒤로 젖혀짐
③ 다운스윙 시 엉덩이 회전이 제대로 이루어지지 않습니다.

임팩트 후 몸이 앞으로 밀려나가는 것

다운스윙 후 몸의 중심이
볼 방향으로 넘어가면서
상체가 앞으로 밀려나고
팔이 뻗어지는 얼리 익스텐션이 발생합니다.

📌이유가 뭘까요?

① 다리 근육의 약화
② 엉덩이가 뒤쪽에 남아 체중 이동이 제대로 이루어지지 않음
③ 임팩트 후 팔과 손목의 힘으로 볼을 밀어내려는 의식

팔과 손목의 과도한 사용

팔과 손목의 힘으로 클럽을 휘두르려는 경우,
몸의 중심 이동이 제대로 이루어지지 않고
상체가 앞으로 밀려나면서 얼리 익스텐션이 발생합니다.

📌이유가 뭘까요?

① 팔과 손목의 근육이 강하고, 몸의 중심 근육이 약함
② 스윙 궤도가 좁고, 클럽헤드 속도가 느림
③ 볼을 강하게 치려는 의식

골프자세 '배치기 스윙'의 영향

비거리 손실의 원인
배치기 스윙은 클럽 페이스가
볼을 정확히 타격하지 못해
에너지 전달이 비효율적이 되므로,
결과적으로 비거리 손실을 가져옵니다.

방향성 문제와 일관성 결여
배치기 스윙은 볼의 방향성을 예측하기
어렵게 만들고, 일관된 스윙을 유지하는 데 방해가 됩니다.
이는 스코어를 불안정하게 만드는 주요 요인이 됩니다.

스코어에 미치는 부정적인 영향
방향성 문제와 비거리 손실은
골퍼의 스코어에 직접적인 영향을 미칩니다.
배치기 스윙은 특히 파3 홀이나 긴 파4, 파5 홀에서
스코어를 크게 손상시킬 수 있습니다.

골프자세 배치기 스윙 교정 기초

올바른 그립 잡는 법
배치기 스윙을 교정하기 위해서는
먼저 올바른 그립을 익혀야 합니다.
그립은 너무 강하거나 약해서는 안 되며,
손가락과 손바닥이 적절히 클럽을 감싸도록 해야 합니다.

체중 이동의 중요성
스윙 시 체중 이동을 올바르게 하는 것이 중요합니다.
백스윙에서는 체중을 오른발로, 다운스윙에서는 체중을
왼발로 옮기는 연습을 통해 자연스러운 체중 이동을 익힐 수 있습니다.

기본적인 스윙 궤도 이해
스윙 궤도를 인-투-아웃으로
만들기 위한 연습이 필요합니다.
이를 위해 클럽을 지면에 평행하게 유지하면서
스윙하는 연습을 해 볼 수 있습니다.

골프스윙연습기 추천

배치기 스윙은 결국 골프 몸통 스윙을
바르게 교정해야만 해결할 수 있는데요!

✔올바른 바디턴과
✔자세교정이 필수

레슨없이 직관적이고 확실하게
독학으로 배우는 올바른 스윙 동작을 위한
몬자 디박스 스윙자세교정기입니다!

스파인 앵글이 유지되지 못하고
어드레스 자세가 흐트러지면
몸통회전부터 팔스윙까지
전부 연결되지 못하고 걸쳐지게 되죠!

팔이 닿지 않게 스윙하는 것이 관건!

게다가 박스에 표시된 화살표와 어깨를
일직선 시키면 간단하고 직관적으로 확인하고
빠르게 개선할 수 있다는 사실!

완벽한 스윙의 기본인
올바른 어드레스까지 도와주는데요!

디박스를 착용하고 어드레스하면
배와 그립 사이에 공간을 만들어주어
배치기 스윙은 방지하고
자연스러운 코어스윙궤도를 만들어준답니다.

골프스윙연습기 실전 테크닉

드릴 연습을 통한 교정
특정한 드릴 연습을 통해
배치기 스윙을 교정할 수 있습니다.
예를 들어, 타깃 라인에 평행하게 막대기를 놓고,
그 막대기를 따라 스윙하는 연습을 할 수 있습니다.

프로의 도움과 비디오 분석
프로 골퍼의 도움을 받아
스윙을 분석하고, 비디오를 통해
자신의 스윙을 체크하는 것도 매우 유용합니다.

연습장에서의 꾸준한 연습
배치기 스윙을 교정하기 위해서는
연습장에서의 꾸준한 연습이 필수적입니다.
실제 골프 코스와 유사한 환경에서
다양한 클럽으로 연습을 반복하는 것이 중요합니다.