"재밌다고 했는데 땀이 줄줄" -10kg 소유가 강추한 '이 운동'

씨스타 출신 가수 소유가 새롭게 도전한 운동을 적극 추천했다.

10kg를 감량하고 몰라보게 달라진 모습으로 화제가 된 소유는 최근 새로운 운동 도전에 나섰다.

소유는 지난 14일 자신의 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에 번지 피트니스에 도전하는 영상을 공개했다.

소유는 “난생처음 번지 피트니스에 도전하겠다”며 강사와 함께 번지 피트니스 동작을 수행했다. 운동 후 “원래 땀이 잘 안 나는데, 지금 땀이 너무 많이 난다”며 “러닝 30분 뛰었을 때 정도”라고 말했다. 이어 “벌써 진짜 복근이 나온 것 같다”며 “효과 만점인 운동, 적극 추천한다”고 전했다.

소유가 강력 추천한 운동 '번지 피트니스'에 대해 알아보자.

#번지 피트니스(번지 피지오)

번지 피트니스로 소개된 운동은 '번지 피지오'라는 이름으로도 불린다. 번지 피지오는 ‘번지점프’와 물리치료를 뜻하는 ‘피지오 테라피’가 합쳐진 이름이다.

천장에 번지점프를 할 때처럼 하네스를 착용하고 ‘번지 코드’라고 불리는 줄에 몸을 의지한 채 운동을 한다. 줄의 탄성때문에 관절에 부담을 주지 않아 관절이 약한 고령자도 안전하게 운동할 수 있다.
번지 코드에 매달려 팔굽혀펴기, 런지, 스쿼트, 점프 등을 수행하며 번지 체조, 번지 댄스 등 다양한 형태로 운동이 이뤄지기도 한다.

특히 유산소와 근력 운동을 한번에 할 수 있는 유산소성 근력운동으로 칼로리 소모가 높아 다이어트 효과도 뛰어나다.

번지피지오 한 시간 운동에 800~1000kcal가 소모되는 것으로 알려져 있다.