82년생 몸짱, 그녀가 '먹'으면서 하는 몸매 관리법

상상 이상의 먹성의 소유자 이수경이 말한다. '이걸 먹어라'

출처: jtbc 냉장고를부탁해 캡쳐

최근 jtbc ‘냉장고를 부탁해’에 출연한 이수경이 화제입니다.

출처: 켈로그 광고 화면 캡쳐

1982년생. 36세라고는 믿기지 않는 느낌의 이수경. 늘 언제나 날씬한 몸매를 자랑하는 그녀이지만,

출처: jtbc 냉장고를부탁해 캡쳐

알고 보면 먹는 것을 정말 좋아하는, 상상 이상의 먹성 소유자라고 합니다. 너무 많이 먹다 보니 식비만 썼는데 카드 한도 초과가 나온 적이 있다고 하네요.

출처: 시민일보

실제로 이수경은 방송에서 통통했던 학창 시절의 모습을 공개하기도 했는데요, 그녀가 감량한 몸무게는 무려 20kg!

출처: mbc 나혼자산다 캡쳐

먹성 좋은 그녀여서 그런지 다이어트 비법을 들어보면 '먹지 말라'는 내용은 거의 없습니다.

출처: 인터넷 커뮤니티

대신 다이어트의 비법으로 꾸준한 운동과 식습관의 변화를 꼽았습니다. 매일매일 열심히 운동했을 뿐만 아니라 무작정 단식하기보단 식습관의 변화로 20대 시절 단 1년 만에 20kg를 감량한 그녀!

출처: jtbc 냉장고를부탁해 캡쳐

30대 중반이 된 지금까지도 좋아하는 음식을 마음껏 먹으면서 몸매 관리를 하기 위해 하루 3시간씩 운동한다고 밝히기도 했습니다.

출처: giphy.com

최근에는 '줌바' 댄스를 하면서 몸매를 관리하고 있다고 하네요.

그럼 다이어트를 할 때

무엇을 어떻게 먹고 마시면 좋을까요?

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1. 공복에 물 한 잔 마셔라!
공복에 물을 마시면 신진대사가 향상되고 만성 속 쓰림과 소화불량을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 공복 물 한 잔은 독소 제거를 통한 체중 감량 효과도 있다고 하니 꼭 기억하세요!

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2. 아침은 반드시 먹어라!
아침을 거르면 공복시간이 굉장히 길어지는데요, 이로 인해 점심에 폭식을 할 가능성이 높아져요. 그렇기 때문에 조금이라도 아침을 챙겨 먹는 것이 날씬한 몸을 가질 수 있는 효과를 준다는 것.

출처: giphy.com

3. 맛있는 음식을 천천히 먹어라!
바쁜 사회생활에 자칫 허겁지겁 한 그릇 뚝딱하기 마련이죠. 하지만 음식은 최대한 천천히 씹어먹기를 권장합니다. 포만감을 느끼기 위한 시간을 잘 생각하면서 드신다면 앞접시에 있는 음식을 모두 다 드시진 않아도 될 거예요.

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4. 운동 전에 블랙커피를 마셔라!
크림과 설탕을 넣지 않은 원두커피를 운동 전에 마셔주길 추천합니다. 실제로 운동선수들도 운동에 집중하기 위해 블랙커피 한 잔씩을 운동 전에 마셔준다고 하네요.

출처: giphy.com

그 밖에 그녀는 고지방, 고열량 음식은 집안에 발도 들이지 말며 하루하루를 칼로리 부족의 날로 만들되 1주일에 한 번 정도는 자유롭게 먹고 싶은 메뉴를 먹어주는 것이 오히려 다이어트에 도움이 된다고 밝혔습니다.

출처: 이수경 인스타그램

먹는 습관 조금만 조절하면서 다이어트를 했다니,
저 역시도 다이어트할 용기가 나는데요!?

[리얼푸드=김태영 에디터]