“임신 6주차.. ‘이 음식’ 무조건 피해야 합니다.”

축하합니다!!.

새 생명이 찾아온 기적의 순간, 이제부터는 엄마의 모든 한 끼, 한 입이 아기의 건강과 직접 연결됩니다.

특히 임신 초기인 6주차는 태아의 주요 장기들이 형성되는 매우 중요한 시기이기에 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 할지 제대로 아는 것이 무엇보다 중요합니다.

그리고 이 시기에 반드시 피해야 할 음식, 바로 “날 생선(회)”입니다.

왜 날생선(회)이 위험할까요?

1. 기생충 감염 위험
익히지 않은 생선에는 아니사키스 등의 기생충 유충이 존재할 수 있습니다.

이 기생충이 체내로 들어오면 극심한 복통, 구토, 설사를 유발하며,임산부의 경우 탈수나 체력 저하가 태아 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

2. 식중독 위험
날생선은 리스테리아균, 살모넬라균, 대장균 등에 오염될 가능성이 높습니다.

특히 리스테리아균은 임산부에게 감염 시 유산, 조산, 태아 사망의 위험까지 초래할 수 있는 매우 치명적인 균입니다.

3. 수은과 중금속 문제
참치, 방어, 고등어 등의 생선에는 수은이나 카드뮴 등의 중금속이 축적되어 있을 수 있습니다.

이러한 중금속은 태아의 신경계 발달을 방해할 수 있어, 임신 초기에는 더욱 주의가 필요합니다.

"괜찮다는 말" 믿지 마세요

“한 번쯤 괜찮지 않아?”, “나는 회 먹고도 멀쩡했어.”이런 말에 안심하지 마세요.

임신 중에는 면역력이 낮아져 감염 위험이 더 커지고, 한 번의 감염이라도 태아에게는 치명적일 수 있기 때문입니다.

나에게 괜찮았던 음식이 내 아이에겐 위험할 수 있습니다.

대체 음식은 무엇이 좋을까요?

-날생선이 당긴다면, 잘 익힌 생선구이나 찜 형태로 섭취하세요.

-단백질과 오메가3는 삶은 계란, 두부, 아보카도, 호두 등으로도 충분히 보충 가능합니다.

-회가 들어간 초밥 대신, 야채롤, 달걀말이 초밥 등 익힌 재료를 활용한 요리로 바꿔보세요.