임신은 여성에게 매우 특별한 시간입니다. 그러나 임신 중에 급격하게 변화하는 몸으로 인해 많은 여성들이 경험하는 것 중 하나가 바로 튼살입니다. 튼살은 피부가 빠르게 늘어나면서 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상되어 생기는 선 모양의 자국입니다. 이런 튼살은 주로 배, 허벅지, 엉덩이, 가슴 부위에 나타나며, 시간이 지나면서 색이 연해지긴 하지만, 미리 관리하면 예방하거나 그 영향을 줄일 수 있습니다. 오늘은 임산부들이 튼살을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

튼살을 예방하고 관리하는 데 가장 중요한 것은 보습입니다. 피부가 충분히 촉촉할 때, 탄력이 좋아지면서 튼살이 생길 가능성이 줄어듭니다. 임신 초기부터 꾸준히 보습 크림이나 오일을 사용해 피부를 관리해보세요. 특히, 비타민 E나 코코아 버터 성분이 함유된 제품들은 피부에 수분을 공급하고, 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하루에 두세 번씩 배와 가슴, 허벅지 부위를 중심으로 부드럽게 마사지하듯 바르는 것이 좋습니다.

외부에서 바르는 보습만큼 중요한 것이 내부에서의 수분 섭취입니다. 물을 충분히 마시면 피부가 건조해지지 않고, 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시도록 하며, 수분이 풍부한 과일과 채소를 식단에 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 수분 섭취는 전반적인 건강뿐만 아니라 튼살 예방에도 큰 역할을 합니다.

피부를 자주 마사지해주는 것도 튼살 예방에 효과적입니다. 특히, 오일을 사용해 원을 그리며 부드럽게 마사지하면 혈액 순환이 촉진되고, 피부의 탄력이 증가합니다. 또한, 가벼운 운동을 통해 체중 증가를 조절하고, 혈액 순환을 개선하는 것도 튼살 예방에 도움이 됩니다. 걷기, 요가 같은 임산부에게 적합한 운동을 꾸준히 하면 몸의 유연성을 유지하고, 튼살을 예방할 수 있습니다.