운동 효과 5배! 164cm·45kg 안소희의 하루 30분 비밀 무기

배우 안소희가 ‘파워플레이트’ 운동에 푹 빠져 있다고 밝혀 화제를 모았습니다.

164cm, 45kg의 아담한 체형임에도 완벽한 비율과 탄탄한 애플힙 실루엣을 자랑하는 그녀는 "지금까지 해본 운동 중 가장 오래 한 운동"이라며 강력히 추천했습니다. 특히 운동 시간이 30분밖에 되지 않아 부담이 적다는 점이 매력이라고 강조했습니다.

‘파워플레이트’는 미국의 한 업체가 개발한 운동기구로, 한 사람이 올라설 수 있는 크기의 판에 손잡이가 달린 형태로 제작되었습니다. 기계에서 전해지는 미세한 진동이 운동 효과를 높이는 것이 특징입니다. 진동으로 인해 몸이 균형을 잡으려고 평소보다 더 많은 근육을 사용하게 되는데, 이로 인해 운동 효과가 일반 운동의 5배 이상에 달한다고 합니다. 특히 칼로리 소모량이 많아 체지방 감소에도 효과적입니다.

파워플레이트는 사용 방법이 매우 간단합니다. 진동하는 판 위에서 스쿼트와 같은 근력 운동을 하거나 간단한 유산소 운동, 스트레칭 등을 수행하면 됩니다. 안소희는 "유산소 운동을 30분만 해도 땀이 쫙 나고, 스트레칭만 해도 운동 효과가 훨씬 뛰어나다"라고 체감 경험을 공유했습니다. 실제로 그녀는 파워플레이트 위에서 스쿼트, 팔 벌려 뛰기 등 다양한 운동 동작을 선보이며 이목을 끌기도 했습니다.

안소희는 파워플레이트 외에도 폼롤러, 밴드, 마사지 롤러 등을 사용해 몸을 풀어준다고 밝혔습니다. 그녀는 직접 동작을 시범으로 보여주며 운동 효과를 극대화할 수 있는 다양한 방법을 소개하기도 했습니다.

안소희의 극찬으로 더욱 주목받는 파워플레이트는 이미 세븐틴 승관, 배우 엄지원 등 여러 셀럽의 애정 아이템으로 유명합니다.

한편, 안소희는 개인 유튜브 채널 '안소희'를 통해 다양한 소식을 전하고 있습니다.