최근 이효리와 공효진 등 많은 스타들이 건강과 다이어트를 위해 다양한 차(茶)를 즐겨 마시고 있습니다. 이들은 각자의 유튜브 채널이나 방송을 통해 자신이 선호하는 차를 공개하며, 그 효능과 맛을 공유하고 있습니다.
공효진은 자신의 유튜브 채널에서 돼지감자차를 추천했습니다. 그는 “돼지감자가 지방 분해에 엄청 좋은 효과가 있다”고 말하며, 돼지감자차를 즐겨 마신다고 밝혔습니다. 돼지감자는 체지방 분해와 체내 중성지방 농도를 줄여주는 효과가 있으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 장 건강에도 도움이 됩니다. 특유의 고소한 맛으로 차뿐만 아니라 국이나 조림 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
최여진은 당이 떨어질 때 수국차를 마신다고 합니다. 그는 “믹스커피나 다른 달달한 것을 먹는 것보다 훨씬 낫다”고 말하며, 수국차의 달콤하고 구수한 맛을 강조했습니다. 수국차는 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있으며, 체내 지방 분해를 촉진하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 위장 문제를 일으킬 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다.
이효리는 아침에 일어나면 보이차를 마시는 습관이 있다고 합니다. 그는 “아침에 이 차를 마시면 전날 먹은 것들이 내려가서 몸이 편안해진다”고 말했습니다. 보이차는 염증 개선과 심혈관 질환 예방 등에 도움이 되는 건강 차로 알려져 있으며, 꾸준히 섭취하면 허리둘레 감소 등 다이어트에도 효과적입니다.
한혜진은 히비스커스차를 즐겨 마십니다. 히비스커스차는 새콤한 맛이 특징이며, 식욕 억제와 체지방 감소, 면역력 강화, 체내 나트륨 배출 등에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 신진대사를 원활하게 해 생리 주기 조절 및 불순에도 도움을 줍니다. 그러나 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람이 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 경우 따뜻한 성질의 대추, 생강, 유자 등을 차로 마시는 것이 좋습니다.
이처럼 스타들이 즐겨 마시는 다양한 차들은 각기 다른 효능과 맛을 가지고 있어 개인의 취향과 건강 상태에 따라 선택하여 섭취할 수 있습니다. 다만, 모든 음식과 마찬가지로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 자신의 체질과 건강 상태를 고려하여 선택하는 것이 바람직합니다.