노화를 늦추고 싶다면 비타민만큼 중요한 것이 있습니다.
바로 ‘항산화 식품’을 챙기는 습관인데요. 레몬보다 위 부담은 덜하고, 항산화 효과는 강력한 ‘카카오닙스’를 물에 우리면 노화 방지,
혈관 건강, 암 예방까지 도움 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 세계 3대 항산화 식품 중 하나인 카카오닙스의 효능과 실천법을 정리해드립니다.
카카오닙스, 왜 노화에 좋을까?
카카오닙스는 카카오 콩을 발효·건조해 잘게 부순 천연 원물로, 초콜릿의 원료이기도 합니다.
특히 폴리페놀과 프로시아니딘, 카테킨이 풍부해 세계 3대 항산화 식품 중 하나로 꼽힙니다.
✅ 주요 성분 & 기능 요약
• 폴리페놀: 활성산소 제거 → 노화 방지, 면역력 강화
• 프로시아니딘: 암세포 발생 억제 → 항암 효과
• 카테킨: 혈관 청소부 → 혈액순환 촉진, 혈압 조절
“카카오닙스는 노화와 질병의 근원이 되는 활성산소를 줄여주는 천연 방패입니다.”
실제로 미국 텍사스주립대 연구에선 6주간 카카오 섭취 시 산화 스트레스 수치가 유의미하게 감소했고, 독일 쾰른대 연구에선 고혈압 환자의 혈압이 44% 감소한 결과도 있었습니다.
어떻게 마시면 좋을까?
📌 추천 섭취법
• 뜨거운 물 200300ml에 카카오닙스 23티스푼을 우리기
• 10분 이상 충분히 우린 후 따뜻하게 마시기
• 원한다면 계피, 꿀 등과 함께 블렌딩해도 좋아요
✅ 섭취 포인트
• 카페인이 있으므로 하루 2~3스푼 이내로
• 위산 과다, 불면증이 있다면 오후 늦게 섭취는 피하기
• 공복보다는 식후 섭취 추천
“쓴맛이 걱정이라면, 카카오닙스차로 부드럽게 시작해보세요.”
이런 분들께 추천해요
• 노화 예방에 관심 많은 40~60대 여성 & 남성
• 고혈압, 고지혈증 등 혈관 건강이 필요한 중장년층
• 활성산소 제거가 필요한 직장인, 흡연자, 수면 부족자
• 레몬이 부담스러운 위장을 가진 분들
⚠️ 주의할 점도 꼭 알아두세요
• 카카오닙스는 천연 카페인이 있으므로 과다 섭취 시 불면, 심장 두근거림 등의 부작용 가능
• 철분 흡수를 방해할 수 있으니, 철분제와는 시간차 두기
• 항산화 작용은 꾸준한 섭취가 중요
카카오닙스 물 한 잔으로 하루를 시작해보세요. 몸도 마음도 한결 가벼워질 거예요.
📌 오늘부터 이렇게 실천해보세요!
아침 공복 대신, 점심 직후 카카오닙스차 한 잔
물병에 미리 우려 두고, 하루 종일 수시로 마시기
쓴맛이 싫다면 계피나 꿀을 살짝 첨가해보기