만약 여러분이 제대로 마사지를 할 줄 안다면 피부 관리실에 가지 않아도 된다고 말씀드릴 수 있습니다. 예를 들어 90분에 10만원인 윤곽 관리가 있습니다. 관리 중에서 얼굴을 마사지하는 시간은 30분 정도이죠. 마사지 전후에 배치된 메뉴얼은 여러분이 갖고 계신 화장품으로 충분히 대체 가능합니다. 즉, 제대로 된 셀프 마사지를 배운다면 여러분의 시간과 비용을 절약시켜줄 수 있습니다.
림프 마사지로
얼굴 붓기 완벽 제거
30대 초반까지만 해도 얼굴형이나 인상에 큰 관심이 없다가 중반이 넘어가면서부터 노화가 진행되며 피부 고민이 시작됩니다. 처진 피부와 이중턱, 비대칭 등이 보이기 시작하면서 관리의 필요성을 느끼게 되죠. 피부 관리실을 가자니, 비용 문제나 남이 내 얼굴을 만진다는 사실이 불편해서 셀프 케어를 많이들 선택하시는데요, 전문적인 노하우만 있다면 피부 관리실 못지 않은 관리가 가능합니다.
마사지의 주목적은 체액(혈액, 림프액)의 순환입니다. 혈관은 심장이라는 펌핑기관이 있어 순환이 잘 되는 편이지만, 림프관은 펌핑기관이 없어 순환이 매우 더디고, 정체 되기도 쉽습니다. 체액이 순환되고 그 안의 노폐물이 배출되는 원리와 정확한 위치를 알아야만, 붓기가 제거되고 신진대사를 원활히 할 수 있습니다.
오늘은 그 중에서도 많은 분들이 걱정하시는 얼굴 붓기를 완벽하게 뺄 수 있는 얼굴 림프 마사지를 알려드리도록 하겠습니다. 얼굴 림프 마사지는 손에 힘 주지 않고 부드러운 얼굴 마사지를 하고 싶을 때 하시면 됩니다.
얼굴 림프 마사지는 약한 압력에도 충분히 가능합니다 이 마사지는 얼굴의 노폐물을 단계적으로 터미누스(쇄골 위 림프절)로 내려 보내기 때문에 림프액 내의 노폐물이 림프절로 운반되어 림프구에 의해 제거되는 것을 돕습니다.
얼굴 림프 마사지 방법 12단계
① 준비사항
마사지할 부위와 손을 깨끗이 씻은 뒤, 물기를 제거하고 곧바로 마사지 크림을 도포합니다.
② 1단계 : 턱 아래 부터 귀 뒤까지 밀어올리기 (8회)
턱 아래에 분포된 림프관 내의 노폐물을 귀 뒤(프로판더스:림프절)로 배출되도록 유도합니다.
③ 2단계 : 귀 뒤에서 쇄골 위로 밀어내리기 (8회)
귀 뒤의 림프절(프로판더스)에서 쇄골 위의 림프절(터미누스)까지 밀어내리며 노폐물 배출을 유도합니다.
④ 3단계: 턱부터 구레나룻까지 밀어올리기 (8회)
턱 부터 구레나룻까지 분포된 림프관 내의 노폐물을 구레나룻(파로티스:림프절)로 배출되도록 유도합니다.
⑤ 4단계: 입가 구레나룻까지 밀어올리기 (8회)
입가부터 구레나룻까지 분포된 림프관 내의 노폐물을 구레나룻(파로티스:림프절)로 배출되도록 유도합니다.
⑥ 5단계: 구레나룻에서 쇄골 위로 밀어내리기 (2회)
구레나룻(파로티스:림프절)에서 쇄골 위의 림프절(터미누스)까지 밀어내리며 노폐물 배출을 유도합니다.
⑦ 6단계: 콧등 밀어내리기 (5회)
콧등의 림프절 내의 노폐물을 아래로 내려보냅니다.
이 외에도 6가지 단계의 얼굴 림프 마사지가 더 남아있습니다. 이 마사지는 매일 또는 2-3일 한 번 하는 것을 추천드립니다. 물론 바쁘거나 귀찮을 때는 마사지를 이렇게 자주하기 힘들지만, 되도록 지키도록 노력하여 체액 내에 노폐물이 정체되는 것을 예방하도록 합니다.
▼ 나머지 6단계의 얼굴 림프 마사지가 궁금하다면? ▼