소변 줄기가 가늘어지고 다 본 듯한데 또 마려우시면 전립선이 눌린 신호입니다. 밤중에 두세 번씩 깨시는 분도 많습니다.
보양식부터 떠올리시지만 오히려 짐이 되는 것들이 있습니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
짜게 끓인 찌개
국물을 짜게 드시면 밤에 소변이 잦아지고 전립선 주변이 더 눌립니다. 건더기만 건져 드시고 국물은 남기시기 바랍니다. 끓이실 때 간은 마지막에 보십시오. 김치까지 함께 드시면 염분이 두 배가 됩니다.
기름진 붉은 고기
기름 많은 고기를 자주 드시면 전립선 주변 염증이 가라앉기 어렵습니다. 삼겹살보다 살코기를 고르시기 바랍니다. 구이보다 수육이 기름을 덜어 냅니다. 일주일에 두 번 정도로 횟수를 정해 두십시오. 드실 때는 채소를 함께 올리시기 바랍니다.
늦은 밤 카페인
늦은 시간 커피나 진한 차는 방광을 자극해 잠을 끊어 놓습니다. 오후 세 시 이후에는 삼가시기 바랍니다. 대신 미지근한 물을 반 컵만 드십시오. 자기 전 수분을 몰아 드시는 습관도 함께 고치셔야 합니다.
전립선은 더 채우는 것보다 덜 건드리는 쪽이 낫습니다. 짠 국물과 기름진 고기, 늦은 밤 커피부터 줄여 보십시오.따뜻하게 앉으시고 오래 참지 않으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 줄기가 끊기고 잔뇨감이 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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