65세의 나이에도 40kg대 초반 몸무게를 유지하고 있는 여배우가 있다. 배우 박준금은 오랜 시간 같은 체형을 유지한 비결로 강한 식사 조절을 꼽으며 자신만의 다이어트 철학을 공개했다.
“운동보다 먹는 양이 더 중요”
박준금은 자신의 유튜브 채널을 통해 체중 관리에 대한 생각을 솔직하게 밝혔다. 그는 평소 운동을 좋아하지 않는 편이라며, 살을 빼는 데에는 결국 섭취량을 줄이는 것이 중요하다고 말했다. 단순히 많이 움직인다고 해서 체중이 자연스럽게 빠지는 것은 아니라는 설명이었다.
무용할 때도 많이 먹으면 소용없었다
박준금은 과거 무용을 전공하던 시절 하루 종일 연습하며 많은 운동량을 소화했다고 밝혔다. 하지만 운동한 만큼 식욕도 좋아져 많이 먹다 보니 기대만큼 살이 빠지지 않았다고 회상했다. 이를 통해 활동량이 많더라도 먹는 양이 늘면 체중 관리가 어렵다는 점을 강조했다.
1일 1식도 많이 먹으면 의미 없어
유행하는 1일 1식에 대해서도 무조건 효과적인 방법은 아니라고 봤다. 하루 한 끼만 먹더라도 그 한 번에 지나치게 많은 양을 먹으면 체중 감량에 도움이 되지 않는다는 것이다. 박준금은 살을 빼려면 결국 전체적인 음식 섭취량을 조절해야 한다는 입장을 꾸준히 보여왔다.
164cm에 43kg, 오랜 시간 유지
박준금은 키 164cm에 몸무게 약 43kg으로 알려져 있으며 오랜 시간 비슷한 체형을 유지해왔다. 허리 역시 매우 가는 편으로 알려지면서 연예계 대표 자기관리 배우로 자주 언급돼왔다. 다만 그는 운동을 하지 않는 것이 정답이라기보다, 자신의 경우에는 식사 조절을 가장 중요한 관리 방법으로 삼고 있다는 점을 강조했다.
현재 박준금은 작품 활동과 유튜브를 병행하며 활발하게 활동하고 있다. 60대 중반에도 오랜 시간 비슷한 체형을 유지한 그의 관리법이 다시 관심을 모으고 있다.
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