"머리카락 다 빠집니다.." 한국인 90%가 모르는 탈모 심해지는 뜻밖의 반찬

머리를 감을 때마다 배수구를 보며 마음이 무거우셨을 겁니다.샴푸를 바꿔 보셔도 눈에 띄는 변화가 없으셨을 것입니다.

머리카락은 몸이 여유가 있을 때 마지막으로 챙기는 조직입니다.오늘은 밥상에서 먼저 덜어 내시면 좋을 반찬 세 가지를 정리했습니다.

젓갈은 밥 한 술에 조금만 올려도 간이 충분할 만큼 짭니다. 짠 음식이 이어지면 몸이 수분을 붙잡느라 두피까지 순환이 더뎌집니다. 매일 상에 올리기보다 일주일에 두어 번으로 정해 두십시오. 드실 때는 물에 한 번 헹궈 염분을 덜어 내시는 편이 낫습니다.

장아찌는 간장과 설탕에 오래 절여 만들기 때문에 짠맛과 단맛이 함께 셉니다. 밥을 더 부르는 반찬이라 자연히 식사량도 늘어납니다. 국물째 드시지 마시고 건더기만 몇 조각 집어 드십시오. 담그실 때 간장을 절반으로 줄이면 맛이 크게 상하지 않습니다.

어묵은 생선살로 만든 것 같지만 전분과 첨가물이 상당 부분을 차지합니다. 여기에 간장과 물엿을 넣어 볶으면 짠맛과 단맛이 함께 올라갑니다. 단백질을 챙기시려면 달걀이나 두부를 넣은 반찬으로 바꾸십시오. 도시락 반찬으로 자주 올리셨다면 횟수를 줄여 보시기 바랍니다.

머리카락은 하루아침이 아니라 몇 달에 걸쳐 답을 보여 줍니다.젓갈과 장아찌, 어묵볶음을 줄이시고 단백질을 챙겨 보십시오.빠지는 양이 갑자기 늘었다면 피부과 진료를 받아 보시기 바랍니다.