어깨가 하루 종일 돌덩이처럼 묵직하고 팔을 올리기가 힘드시다면 파스만으로는 풀리지 않습니다. 자세 탓으로만 보실 일이 아닙니다.
굳은 어깨는 밥상에서도 만들어집니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
달달한 커피믹스
설탕과 프림이 함께 들어 있어 하루 서너 잔이면 양이 적지 않은 것으로 알려져 있습니다. 어깨가 굳은 날일수록 더 찾게 되는 것도 문제입니다. 처음에는 반만 타 드시기 바랍니다. 오후 늦게는 드시지 마십시오.
짭짤한 봉지 수프
간편해서 자주 드시지만 간이 세고 기름까지 더해져 있습니다. 물을 넉넉히 부어 연하게 드시기 바랍니다. 두부나 채소를 넣어 함께 끓이시면 한결 낫습니다. 국물까지 다 드시지 마시고 반은 남기십시오.
매일 드시는 흰 빵
부드러워 손이 자주 가지만 몸속 염증을 키우기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 통밀이 섞인 것으로 바꾸시기 바랍니다. 잼과 버터를 두껍게 바르지 마십시오. 하루 한 쪽으로 정해 두시면 줄이기가 수월합니다.
어깨는 파스보다 매일 드시는 것에서 먼저 풀립니다. 커피믹스와 봉지 수프, 흰 빵부터 줄여 보십시오.한 시간에 한 번 어깨를 크게 돌려 주셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 팔이 저리고 힘이 빠지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.