안녕하세요
더베네핏입니다🥰
셀룰라이트가 많이 생기는 햄스트링!
매끈하고 튼튼한 다리를 만들기 위해서는
햄스트링 운동은 필수죠🙂
단순히 보여지는것 뿐만 아니라
햄스트링 부상을 예방하기 위해서
건강할때부터 미리 단련해야 한답니다💪🏻
다양한 햄스트링 운동들이 있지만
햄스트링 운동은 뭐니뭐니해도
'레그 컬'을 추천드립니다.
초보자분들도 쉽게 따라할 수 있기 때문이죠😘
어떤 자세로 컬 동작을 하는지에 따라
라잉, 닐링, 시티드 레그 컬
3가지 운동 방법이 있습니다.
지금부터 국가대표 보디빌더
설기관 선수와 함께
3가지 레그컬의 자세와 포인트들을
한번 배워 볼 까요?👊🏻
