"양배추의 65배.." 60대 나쁜 콜레스테롤 싹 배출해 고지혈증 막아주는 '혈관 보약'

수치가 높다는 말을 들으시면 고기부터 끊게 되십니다. 그런데 빼는 것만으로는 수치가 잘 내려가지 않습니다.

기름을 끌어안고 함께 빠져나가는 재료를 더하셔야 합니다. 오늘부터 챙기실 세 가지입니다.

귀리의 끈끈한 섬유질은 기름을 붙잡아 내보내도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 밥에 섞어 드시면 매일 챙기시기 쉽습니다. 처음에는 조금만 섞으시고 차차 늘려 가시기 바랍니다. 죽으로 드실 때는 설탕을 넣지 마십시오.

들기름에는 혈관을 돕는 지방이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 나물에 한 숟갈 둘러 드시면 충분합니다. 열을 오래 가하지 마시고 마지막에 넣으시기 바랍니다. 개봉하신 뒤에는 냉장고에 두고 빨리 드십시오.

미역의 미끈한 성분은 기름과 노폐물을 함께 끌고 나가는 것으로 알려져 있습니다. 국으로 드시면 부담이 없습니다. 참기름을 조금만 넣고 담백하게 끓이시기 바랍니다. 짜게 간하지 마시고 물을 넉넉히 잡으십시오.

수치는 빼기만 해서는 내려가지 않고 더해야 할 것이 있습니다. 귀리와 들기름, 미역을 번갈아 올려 보십시오.걷기를 이어 가시고 늦은 밤 야식을 줄이시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 수치가 계속 높으시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.