화장품을 바꿔도 얼굴이 늘 거칠다는 분이 계십니다. 피부는 바르는 것보다 드시는 것에서 먼저 갈립니다.
기름진 간식 대신 손이 가기 좋은 것을 바꿔 보십시오. 하루 몇 알이면 되는 세 가지를 골랐습니다.
땅콩
땅콩에는 피부가 마르지 않도록 돕는 좋은 기름이 넉넉하게 들어 있습니다. 소금과 기름을 입힌 것은 오히려 손해입니다. 그대로 볶은 것을 한 줌만 드시기 바랍니다. 눅눅해졌거나 쓴맛이 나면 상한 것이니 버리십시오.
밤
밤에는 피부를 이루는 데 쓰이는 비타민이 견과류치고 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 삶기보다 구워 드셔야 성분이 덜 빠집니다. 하루 대여섯 알이면 충분합니다. 단맛이 있어 손이 계속 가니 미리 덜어 두고 드십시오.
잣
잣에는 피부 결을 돌보는 데 보탬이 되는 기름이 진하게 들어 있습니다. 값이 있는 편이라 조금씩 쓰시는 편이 낫습니다. 죽이나 나물에 한 숟가락만 얹어 드시기 바랍니다. 기름이 빨리 상하니 냉동실에 넣어 두고 쓰십시오.
땅콩과 밤, 잣은 모두 하루 한 줌이면 넉넉합니다. 다만 견과류보다 물과 잠이 먼저입니다. 하루 여덟 잔을 나눠 드시고 자정 전에는 누우시기 바랍니다. 가렵거나 붉은 자국이 오래 가면 진료를 받아 보십시오.