36세에도 20대 같은 동안 미모, 배우 고아라의 전신 관리 운동법
36세의 나이에도 군살 하나 없는 완벽한 S라인 몸매와 청순한 동안 외모를 자랑하는 배우 고아라가 자신만의 특별한 몸매 관리 비법을 공개해 주목받고 있다.
평소 꾸준한 자기관리로 유명한 고아라는 최근 소셜미디어를 통해 볼링장을 찾아 열정적으로 운동을 즐기는 일상을 공유했다.
볼링은 단순히 팔 힘만 사용하는 운동처럼 보이지만 실제로는 상체와 하체, 복부 코어 근육까지 전신을 사용하는 고강도 운동이다.
체중 60kg 성인 기준으로 1시간 동안 볼링을 치면 약 180~240kcal의 열량이 소모되며 가벼운 걷기보다 높은 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
특히 공을 던지고 몸의 균형을 잡는 과정에서 복사근과 척추 주변 코어 근육이 지속적으로 자극되어 한줌 허리를 만드는 데 큰 도움이 된다.
또한 가냘픈 체구에도 불구하고 헬스장에서 8kg에 달하는 무거운 아령을 들며 웨이트 트레이닝을 소화하는 반전 매력을 선보이기도 했다.
과거 영화 '페이스 메이커'에서 장대높이뛰기 선수 역할을 연기하기 위해 4~5kg을 증량하고 혹독한 훈련에 돌입하면서도 황금 비율 몸매를 유지해 큰 화제를 모았다.
이뿐만 아니라 집에서 자가격리를 하는 동안에도 민낯으로 필라테스와 홈트레이닝을 지속하며 철저한 관리 습관을 증명했다.
식단 관리에서도 특유의 노하우를 발휘해 튀기거나 굽는 모든 요리에 코코넛 오일을 활용하여 건강과 몸매를 동시에 챙겼다.
피부 건강과 동안 미모를 유지하기 위해 매일 물을 3L 이상 마시는 습관도 고아라가 강조하는 핵심 비법 중 하나다.
식사 30분 전에 물 500mL를 미리 마시면 포만감이 형성되어 식사량 조절에 도움을 주고 체내 노폐물 배출과 세포 재생 촉진에 탁월한 효과가 있다.
전문가들은 수분 섭취와 함께 충분한 수면을 취하면 교감신경의 활성도가 낮아지고 지방 축적을 막아 다이어트 효율이 한층 높아진다고 조언한다.
사진 한 장으로 시작된 스페인 대성당 열애설의 진실
한편, 배우 고아라(36세)와 방탄소년단(BTS) 슈가(33세)가 최근 SNS 사진과 아이템으로 인해 3살 차 열애설에 휩싸였다.
의혹의 계기는 비슷한 시기에 올라온 스페인 바르셀로나 사그라다 파밀리아 대성당 배경의 셀카와 크롬하츠 등 커플 아이템 추측이었다.
하지만 네티즌들의 팩트 체크 결과, 사진 속 성당의 복원 공사 타워 구조물 모습과 크기가 서로 다르고, 하늘 날씨 및 채광 상태도 큰 차이를 보여 동시 방문이 아님이 명백히 증명되었다.
지목된 패션 소품 역시 대중적인 제품으로 확인되며 이번 의혹은 단순한 우연과 오해에서 비롯된 사실무근 해프닝으로 일단락되었다.
두 사람은 각자의 위치에서 본업에 전념할 예정이다.
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