휴가지에서 수영복입고 너무 예뻐 난리난 여배우,바캉스룩 소화한 관리법
배우 김정진이 바캉스룩을 선보였습니다.
김정진은 해변에서 퍼플 계열 비키니를 입고 시선을 사로잡았는데요.
다양한 바캉스룩을 소화한 김정진의 관리법은?
운동
골프는 많은 사람들이 즐기는 스포츠 중 하나이며, 다이어트와도 밀접한 관련이 있습니다. 여러 이유로 골프가 다이어트에 도움이 되는 효과를 알아보겠습니다.
먼저, 골프는 유산소 운동의 한 형태로서, 걷기와 카트를 사용하지 않는 경우에는 적지 않은 양의 운동량을 필요로 합니다. 골프를 즐기는 동안 걷는 거리가 길어지고, 클럽을 휘두르는 동작은 근육을 사용하여 칼로리 소모를 촉진합니다. 따라서, 골프를 플레이하면서 걸음 수를 늘리고 에너지 소모를 증가시켜 체지방을 태우는데 도움이 됩니다.
둘째, 골프는 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 자연환경 속에서 플레이하면서 신선한 공기를 마시고 푸른 잔디와 풍경을 감상하며 몸과 마음을 편안하게 만듭니다. 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수준을 낮추고 신체와 정신의 긴장을 완화하여 과식이나 감정적인 과다 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
골프는 유산소 운동, 스트레스 관리, 집중력 향상, 사회적 지지를 통한 다이어트에 도움이 되는 다목적 스포츠입니다. 건강한 라이프스타일을 유지하고 몸과 마음을 활발하게 유지하는데 도움이 됩니다.
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