82세의 나이에도 또렷한 목소리와 건강한 활력을 유지하는 배우 김영옥.
그녀가 공개한 건강 비결은 바로 "아침에 마시는 생강차"입니다.
50년 넘게 연기 인생을 이어오며 한결같은 건강을 유지한 그녀, 과연 생강차에는 어떤 특별한 효능이 있을까요?
목 건강을 지키는 생강의 힘
연구에 따르면, 생강에 포함된 진저롤(Gingerol) 성분이 성대 염증을 효과적으로 완화시킵니다.
특히 중년 여성들의 목 건강에 탁월한 효과를 보이는데, 이는 생강의 강력한 항염증 작용 때문입니다.
실제로 성대 결절이나 후두염으로 고생하는 전문 성악가들도 생강차를 애용한다고 합니다.
면역력, 피부건강에도 좋은 생강차
생강의 쇼가올(Shogaol) 성분은 체내 면역 세포(NK cell)의 활성을 촉진합니다.
하버드 의대 연구진의 발표에 따르면, 매일 생강차를 마시는 사람들의 NK세포(자연살해세포) 활성도가 평균 23% 더 높게 나타났습니다.
또 생강에 풍부한 항산화 물질은 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거하는데 탁월합니다.
영국 피부과학 저널에 발표된 연구에 따르면, 생강 추출물이 피부 탄력을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
생강차 "이건" 주의해주세요
생강차를 마실 때 주의할 점도 있습니다. 과다 섭취 시 위산 과다나 혈액 순환 이상을 초래할 수 있으므로, 하루 2-3잔 정도가 적당합니다.
또한 혈액 희석제를 복용하는 분들은 의사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
매일 아침 한 잔의 생강차로 시작하는 건강한 습관, 지금부터 시작해보는 건 어떨까요?
김영옥 배우처럼 나이를 잊은 듯한 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다.
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