야근이나 연장 근무할 때 해가 갈수록 버겁다, 이런 얘기 많이 하잖아요. 이렇게 내가 늙고 있단 걸 인식하는 나이가 40대 후반이라는 조사 결과가 나왔습니다. 여기에 40대부터는 자기 나이보다 스스로 상태가 더 젊다고 인식하는 걸로 나타났습니다.
무슨 상황인데?
평균 47세. 우리나라 사람들이 '내가 늙기 시작하는구나' 느끼는 나이입니다.
각자가 느끼는 건강나이, 어떤 컨디션으로 살고 있는지, 여기에 대한 감각은 연령대에 따라서 뚜렷하게 갈렸습니다. 40대가 기준점입니다. 30대까지는 자기 실제 나이보다 체감 나이가 보통 더 많았습니다. 한 마디로 젊은이들이 오히려 실제 나이보다 본인 건강 상태가 좋지 못하다고 느끼는 경향이 컸단 겁니다.
그런데 40대가 되면 딱 제 나이로 느끼기 시작해서요. 적어도 60대까지는 본인 나이보다 스스로의 상태가 좀 더 젊다고 생각합니다.
KB 금융연구소가 '2024년 웰니스 보고서'란 분석을 내면서 밝힌 조사 결과입니다. 25세부터 69세까지 독립적인 경제활동을 하는 남녀 2천 명에게 설문조사와 일부 심층 면접조사를 함께 진행한 결과입니다.
좀 더 설명하면
초고령 사회로 빠르게 진입하고 있는 우리나라에서 국민들의 건강 관리 문제는 개개인의 삶의 질뿐만 아니라, 말 그대로 국가 경제에서도 중요한 이슈입니다.
국민 평균 연령이 이미 44.8세고, 30년 뒤엔 다섯 집 중 한 집의 가구주가 80세 이상이 될 걸로 추산되고 있습니다. 전 같으면 은퇴할 고령자들이 노동기간을 늘려야 할 필요성이 점점 더 커지고 있습니다. 65세를 넘어가면 건강보험 비용만 따져도 국민 1인당 평균보다 2.5배 이상의 진료비를 쓰고 있습니다.
우리나라 사람들이 자기 건강을 어떻게 인식하고, 또 관리하고 있는지 짚어볼 필요가 점점 더 커지는 겁니다.
한 걸음 더
우리나라 사람들, 일단 비용 측면에서 보면 1인당 평균 21만 9천 원을 건강관리에 매달 쓰고 있었습니다. 운동이나 종합비타민 같은 건강기능식품을 복용하는 데 들이는 돈이 그중 평균 16만 원입니다. 가장 큰돈을 들이는 건 역시 60대였지만, 사실 세대별 비용 차이가 그렇게 크지 않았습니다. 건강보험 급여 말고 각자 개인적으로 쓰는 돈을 집계한 거다 보니까요.
경제활동 중인 비교적 건강한 사람들을 대상이라서 더 그렇겠지만, 확실히 20대부터 관리의 필요성을 아는 모습이 확연히 보였다는 겁니다. 운동의 필요성도 대부분 알고 있었지만, 실제 운동하는 정도는 전반적으로 국제 기준에 미치지 못했습니다. WHO와 미국심장협회가 권장하는 정도는 - 적당히 땀이 배어날 정도로 운동하려면 - 일주일에 닷새는 유산소 운동을 해야 하고, 숨이 찰 정도로 해도 일주일에 사흘은 하라는 겁니다. 실천하는 사람은 56.4%에 그쳤습니다. 그래도 절반은 넘었는데요.
근력 운동도 일주일에 2번은 하라고 권장되는데, 이건 42.8%만 실천하고 있었습니다. 제일 많이 하는 운동은 산책이고요. 그냥 혼자 유튜브 같은 걸 보면서 집에서 운동하는 분들이 많았습니다. 건강기능식품은 거의 챙겨 먹고 있었습니다. 10명 중 9명이 종합비타민이나 유산균, 오메가 3 같은 건강기능식품들을 복용하고 있었습니다.
