"사과보다 이것 먼저 깎으세요" 혈당 100 뚝 떨어뜨리고 3일 묵은변비 뚫어주는 기적첫끼

아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있습니다. 하지만 혈당 조절이 시급한 분들에게 사과의 과당은 오히려 공복 혈당을 폭발시키는 기폭제가 될 수 있습니다.

이제는 아침 식탁에서 사과보다 먼저 깎아야 할 것이 있습니다. 바로 땅속의 진주라 불리는 히카마, 즉 멕시코 감자입니다. 겉모양은 무나 배와 비슷하지만 그 속에 담긴 영양은 사과를 뛰어넘어 아침 혈당을 안정시키고 장을 깨끗하게 비워내는 기적을 선물합니다.

천연 인슐린인 이눌린이 혈당 스파이크를 원천 봉쇄합니다.

히카마의 가장 큰 특징은 사과보다 압도적으로 많은 식이섬유와 천연 인슐린 성분인 이눌린을 품고 있다는 점입니다. 아침 공복에 히카마를 먼저 깎아 드시면 혈당 수치가 100 아래로 뚝 떨어지는 놀라운 경험을 할 수 있습니다. 사과가 당분을 공급한다면 히카마는 혈액 속의 당을 흡착하여 배출하고 세포의 인슐린 감수성을 높여줍니다. 아침 첫 끼로 무엇을 깎느냐에 따라 당신의 췌장이 쉬느냐, 혹사당하느냐가 결정됩니다.

3일 묵은 변비를 단번에 해결하는 강력한 식이섬유의 힘입니다.

히카마는 수분이 90퍼센트 이상이며 소화되지 않는 전분 성분이 풍부하여 대장까지 곧장 내려가 유익균의 먹이가 됩니다.

장 운동을 폭발적으로 촉진하여 3일 동안 묵어있던 숙변까지 시원하게 배출하게 만듭니다. 사과 껍질의 펙틴보다 더 부드럽고 강력하게 장 점막을 자극하여 아침마다 화장실에서 고생하는 분들에게는 그 어떤 약보다 빠른 효과를 줍니다.

췌장과 장을 살리는 기적의 아침 섭취법입니다.

아침에 일어나 사과를 깎기 전, 히카마를 껍질만 벗겨 생으로 서너 조각 드셔보세요. 아삭하고 시원한 맛이 정신을 맑게 해줄 뿐만 아니라, 이후에 들어오는 음식물들의 당 흡수 속도를 늦춰줍니다.

사과를 꼭 드시고 싶다면 히카마를 먼저 드신 후 사과를 소량 곁들이는 것이 정답입니다. 내일 아침 당신의 건강을 위해 칼을 들어야 할 대상은 사과가 아니라 땅속의 보석 히카마입니다.