으슬으슬 춥고.. 온몸이 아프다고요?
몸살이 나셨군요!
몸살은 대체 어떤 것인지!
몸살의 원인은 무엇인지!
몸살에 좋은 음식은 어떤 것인지!
가정의학과 권혁태 교수님이 알려드립니다.
교수님, 몸살은 무엇인가요?
근육통이 있고, 나른하면서, 미열 등이 발생하면 몸살이라고 합니다.
몸살의 원인은 무엇인가요?
몸살은 다양한 원인에 의해 발생합니다.
감기도 몸살의 주요 원인입니다.
신체 전신에 염증을 유발하는 상태가 오면 몸살 기운을 느낄 수 있습니다.
약 중에서도 몸살 기운처럼 온몸을 쑤시고 아프게 하는 약이 있을 수 있습니다.
몸살에서 빨리 벗어나는 방법이 있나요?
몸살은 누적된 신체 피로로 인해 체내 염증이 발생했다는 신호입니다.
충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.
또한 염증을 줄여줄 수 있는 다양한 방법을 시도해야 합니다.
소염진통제를 몸살 기운이 올라올 때 복용하는 것이 좋습니다.
약이 부담스럽다면 오메가3, 파인애플 등 항염 성분이 들어있는 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.
몸살 기운이 있습니다. 뜨거운 물에 들어가도 될까요?
오한은 신체 온도가 외부 온도에 비해 높은 상태로, 춥다고 느끼게 됩니다.
실내를 따뜻하게 만들어주거나 따뜻한 물에 들어가면 바깥 온도가 올라가 내 몸의 온도와 비슷해지면서 춥다고 느끼는 것이 덜해질 수 있습니다.
뜨거운 탕에 들어가는 것은 오한의 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다.
몸살이 큰 병의 신호가 된다는데, 맞나요?
몸에 염증을 유발하는 질환이면 초기 증상으로 몸살이 나타나게 됩니다.
신우신염 같은 질환도 처음에는 감기 몸살의 증상이 나타납니다.
이후 감염과 염증으로 시작해서 온몸으로 균이 퍼지게 됩니다.
일반적인 몸살이라면 길어도 1주일 내 회복이 됩니다.
따라서 1주일 내에 호전되지 않거나 증상이 심해지면 병원에 방문할 필요가 있습니다.
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