🍋 아침 공복에 딱! 레몬 올리브오일 다이어트 레시피

요즘 SNS에서 핫한 조합!공복에 한 스푼으로 시작하는 레몬 + 올리브오일 디톡스 레시피,직접 만들어보면 생각보다 간단하고 몸이 가볍게 변하는 걸 느낄 수 있어요.

🌿 왜 이 조합이 좋을까?
엑스트라버진 올리브오일: 장을 부드럽게 자극하고, 불포화지방산으로 포만감 유지
레몬즙: 비타민C 풍부 + 소화 효소 자극→ 공복에 섭취하면 장 청소, 변비 개선, 체지방 감소 유도 효과가 있다고 알려져 있어요.

🥄 재료 (1회분)
엑스트라버진 올리브오일 1큰술
생레몬즙 1큰술
따뜻한 물 100~150ml (선택)
👩‍🍳 만드는 법
레몬을 반으로 잘라 즙을 1큰술 짜주세요.
엑스트라버진 올리브오일 1큰술과 함께 컵에 넣고 잘 섞어줍니다.
원샷처럼 바로 마시거나, 따뜻한 물 100ml에 타서 천천히 마셔도 됩니다.

📌 섭취 팁
아침 공복에 마시고 최소 30분 후 식사하세요.
하루 1회, 꾸준히 1~2주 실천해보면 장 리듬 개선에 효과적이에요.
너무 시거나 오일 맛이 거북할 땐 꿀 1/2작은술을 소량 넣어도 OK

💡 이 조합, 이런 분들께 추천해요
아침에 화장실 가기 어려운 분
저녁 식사 후 더부룩함이 자주 있는 분
소식하면서도 영양은 챙기고 싶은 분
⚠️ 주의사항
공복 위산 과다나 위염이 있는 분은 전문가 상담 후 시작하세요.
고지혈증 약 등 복용 중이라면 병용 여부를 먼저 확인하세요.

🔺중식스타일 양배추 당면볶음