50대 손발 저림 심하다면 "이곳에 파스만 붙여도" 바로 달라집니다

50대 손발 저림 심하다면 "이곳에 파스만 붙여도" 바로 달라집니다

나이가 들면서 생기는 대표적인 증상 중 하나가 바로 손발 저림입니다. 특히 50대 이후부터는 단순히 피로감 때문이 아니라 혈액순환 장애, 신경 압박, 혹은 만성 질환의 전조로 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

그런데 이 손발 저림 증상, 병원에 가기 전 간단한 방법으로 완화할 수 있는 방법이 있다는 사실 알고 계신가요? 바로 신체의 특정 부위에 파스를 붙이는 방법입니다. 단순한 냉찜질 효과가 아니라, 혈류 순환과 신경 자극에 영향을 주는 위치가 따로 있다는 점이 중요합니다.

오늘은 손발 저림 증상의 원인과 함께, 파스를 붙이면 도움이 되는 핵심 부위, 그리고 음식과 생활습관을 통해 저림 증상을 완화하는 방법까지 자세히 안내드리겠습니다.

손발 저림, 왜 생기는 걸까요?

단순히 잠을 잘못 자거나 오래 앉아 있어서 일시적으로 생기는 저림도 있지만, 50대 이후 자주 반복되는 손발 저림은 반드시 원인을 점검해야 합니다.

1. 혈액순환 장애

가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈액이 말초 신경까지 제대로 공급되지 않으면 산소와 영양분 부족으로 인해 손끝, 발끝이 저리거나 시린 느낌이 나타납니다.

2. 경추(목뼈) 문제

특히 목 디스크나 경추 협착증이 있을 경우, 팔이나 손끝까지 저림 증상이 전해질 수 있습니다. 이는 신경이 눌려 생기는 대표적인 압박성 신경증입니다.

3. 당뇨병성 말초신경병증

50대 이상에서 흔한 당뇨병 합병증 중 하나입니다. 혈당이 지속적으로 높게 유지되면 신경이 손상되면서 양쪽 손발 끝이 저리고 감각이 무뎌지는 증상이 동반됩니다.

4. 마그네슘·비타민 부족

특히 마그네슘, 비타민 B군, 비타민 E가 부족하면 신경 전달이 원활하지 않아 저림이나 근육 경련이 자주 나타날 수 있습니다.

손발 저림 완화를 위한 파스 부착 위치

많은 분들이 손발이 저릴 때 손이나 발에만 집중해 파스를 붙이곤 합니다. 하지만 실제로 효과적인 부위는 혈류의 중심 통로이자, 말초 신경의 출발점이 되는 부위입니다.

✔ 손 저림이 있을 때 : ‘어깨와 목 뒤 승모근 부위’

손 저림의 경우, 경추와 어깨 주변의 근육 뭉침이 원인일 수 있습니다. 특히 목 뒤쪽에서 어깨로 이어지는 승모근 중앙 부위에 파스를 붙이면, 경추에서 팔로 이어지는 신경의 혈류 순환이 원활해지면서 손 저림 증상이 빠르게 완화될 수 있습니다.

방법: 어깨 윗부분이나 목과 어깨가 만나는 지점에 붙입니다.

팁: 1시간 이내로 붙였다 떼는 것이 좋으며, 뜨거운 찜질과 병행하면 효과가 더 좋아집니다.

✔ 발 저림이 있을 때 : ‘종아리 뒤쪽 장딴지 근육 위’

발 저림은 하지 정맥순환 문제 또는 요추에서 오는 신경 압박 때문일 수 있습니다. 이때는 종아리 뒤쪽, 특히 장딴지 중앙에서 약간 아래 부위에 파스를 붙이는 것이 도움이 됩니다.

방법: 종아리 중심에 세로로 한 장 붙이거나, 양쪽에 각각 붙입니다.

팁: 하루에 23회, 30분1시간 정도 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 파스 요법은 근육 이완과 국소 부위의 혈류 증가에 도움을 줍니다. 다만 일시적인 완화일 수 있으므로 원인 질환을 함께 치료하는 것이 병행되어야 합니다.

조금만 관심을 가지면 몸이 보내는 신호에 귀 기울일 수 있습니다.

50대 이후 자주 느껴지는 손발 저림 증상, 가볍게 넘기기엔 만성 질환의 신호일 수 있습니다. 하지만 조기 대응만 잘하면 복잡한 치료 없이도 관리가 가능합니다. 오늘부터는 무심코 지나쳤던 어깨와 종아리, 즉 혈류가 통과하는 주요 부위에 파스를 붙여보시고, 몸의 반응을 느껴보세요.

손발 저림도 그저 나이 탓이 아닙니다. 오늘부터 관리해보세요.