밤에 자다가 다리가 저리고 시린 증상, 그냥 "나이 들어서 그런가보다" 하고 넘기시나요?
특히 40~50대 분들이 흔히 겪는 증상이라 대수롭지 않게 여기기 쉬운데요.
하지만 이 증상이 반복된다면 '하지정맥류'를 의심해봐야 해요.
단순히 다리만 불편한 게 아니라 방치하면 혈전이 생겨 뇌졸중이나 심근경색까지 이어질 수 있거든요.
"설마 내가?" 싶으시겠지만, 우리나라 성인 10명 중 3명이 하지정맥류 증상을 가지고 있다는 통계도 있어요.
오늘은 밤에 다리 저리는 증상이 왜 위험한지, 어떻게 대처해야 하는지 자세히 정리해봤어요.
1. 밤에 다리 저린 이유, 하지정맥류일 수 있어요
밤에 다리가 저리고 쥐가 나는 증상은 혈액순환 문제에서 시작돼요.
특히 하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 망가져서 혈액이 역류하고 정체되는 질환이에요.
낮에는 활동하면서 근육이 펌프 역할을 해서 그나마 버티지만, 밤에 누우면 정체된 혈액이 다리에 쌓이면서 저림, 통증, 부종이 심해져요.
"자다가 깜짝 놀라서 깬 적 있어요" 하시는 분들 많으신데, 이게 바로 전형적인 하지정맥류 증상이에요.
초기에는 다리가 무겁고 피곤한 느낌 정도지만, 진행되면 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오고 피부가 검게 변하기도 해요.
특히 오래 서 있거나 앉아 있는 직업, 비만, 임신 경험이 있으신 분들은 더 주의해야 해요.
2. 방치하면 혈전으로 뇌졸중까지 갑니다
"다리 질환인데 무슨 뇌졸중까지?" 의아하실 텐데요.
하지정맥류를 오래 방치하면 정체된 혈액이 굳어서 혈전(피떡)이 생겨요.
이 혈전이 혈관을 타고 올라가 폐나 뇌, 심장으로 이동하면 폐색전증, 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 질환을 일으킬 수 있어요.
실제로 하지정맥류 환자의 혈전증 발생률은 일반인보다 5배 이상 높다는 연구 결과도 있어요.
"다리가 좀 불편한 정도지"라고 가볍게 여기다가 큰 병으로 이어지는 경우가 많거든요.
특히 갑자기 한쪽 다리만 붓거나, 다리가 빨갛게 열이 나거나, 숨쉬기 힘들고 가슴이 답답하다면 즉시 응급실에 가셔야 해요.
이미 혈전이 생겨서 이동하고 있을 가능성이 높거든요.
3. 자가진단으로 먼저 체크하세요
병원 가기 전에 집에서 간단하게 체크해볼 수 있는 방법들이 있어요.
먼저 거울 앞에서 다리를 보세요.
피부 표면에 파란색이나 보라색 실핏줄이 거미줄처럼 보이거나, 혈관이 뱀처럼 튀어나와 있다면 하지정맥류예요.
발목이나 종아리를 손가락으로 눌렀을 때 자국이 남는다면 부종이 있다는 신호예요.
또 밤에 자다가 다리가 저려서 깨거나, 아침에 일어났을 때 다리가 무겁고 피곤한 느낌이 드는지 체크해보세요.
오후가 되면 다리가 더 붓고 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면 의심해볼 필요가 있어요.
가족 중에 하지정맥류 환자가 있다면 유전 확률이 높으니 더 주의 깊게 관찰하세요.
40대 이상이고 위 증상 중 2개 이상 해당된다면 혈관외과 진료를 권해드려요.
4. 초기라면 생활습관 개선으로 충분해요
다행히 초기 하지정맥류는 수술 없이도 생활습관만 바꿔도 충분히 개선돼요.
가장 중요한 건 오래 서 있거나 앉아 있지 않는 거예요.
1시간마다 일어나서 5분씩 걷거나 발목을 돌려주는 스트레칭을 해주세요.
앉을 때는 다리를 꼬지 말고, 잘 때는 다리 밑에 쿠션을 받쳐 심장보다 높게 올리면 혈액 역류를 막을 수 있어요.
의료용 압박스타킹도 효과적이에요.
발목부터 종아리까지 압력을 가해서 정맥혈이 심장으로 잘 돌아가도록 도와줘요.
약국이나 의료기기 전문점에서 자신의 다리 둘레에 맞는 제품을 선택하시면 돼요.
운동은 걷기, 자전거 타기, 수영처럼 종아리 근육을 쓰는 유산소 운동이 좋아요.
종아리 근육이 펌프 역할을 해서 혈액순환을 도와주거든요.
반대로 무거운 중량을 드는 운동이나 복압을 높이는 동작은 피하세요.
5. 증상 심하면 즉시 병원 가세요
생활습관 개선으로 나아지지 않거나 증상이 심하다면 전문 치료가 필요해요.
요즘은 간단한 시술로 당일 퇴원도 가능하니 너무 겁먹지 마세요.
혈관 내 레이저나 고주파 시술은 국소마취 후 30분 정도면 끝나고, 흉터도 거의 없어요.
문제가 되는 정맥을 열로 막아서 혈액이 정상 정맥으로만 흐르게 하는 원리예요.
건강보험도 적용되니 비용 부담도 생각보다 크지 않아요.
방치해서 합병증 생기고 나면 치료비도 훨씬 많이 들고 회복도 오래 걸리니, 초기에 치료하는 게 경제적으로나 건강상으로나 이득이에요.
밤에 다리 저리는 증상, 그냥 나이 탓으로 넘기지 마세요.
하지정맥류는 초기에 발견하면 생활습관만 바꿔도 좋아지지만, 방치하면 혈전으로 생명까지 위협할 수 있는 질환이에요.
오늘 당장 내 다리 상태 체크해보시고, 의심된다면 혈관외과 전문의와 상담해보세요.
건강한 다리가 건강한 노후를 만들어줍니다.